Wish you a Merry Christmas...

今年最後のレッスンを終え、スタジオはしばらくお休みに入ります。

スゴいなぁー(^^;
最終のレッスンが終わった瞬間から　なんだか
ゾクゾク寒くて・・・声変わり？（笑　してきて  身体がなんだか痛い〜〜〜？　これはもしかして？

そうデス！
今年初めての風邪！ひきました(^^)/　

体はとってもシンドく、「んーっ ツラい(> <)....」でも
なんだか・・・最終日で良かったと
「良かった♪良かった♪」と不思議な気分なのです（笑

今日は夕方くらいから熱もさがってきて
ゆず風呂にも入ってみました。（明日はどうかな〜？　^^;)

今年のクリスマスは「和」です♪
とっても可愛い〜お干菓子(-^^-)　和みます。

みなさまも　どうぞ素敵なクリスマスを♪

Merry Christmas!!!

やっとのパンフレット完成♪

今年の３月末に帰国してから、一足飛びで１２月！！いろんなことが平行して進んでいた毎日でした。・・まだ終わってませんね・・（笑　

でも♪ (^0^)/
昨日新しいパンフレットが出来上がりました！

これまでの自分で作ったハガキサイズも気に入っていたのですが、手作りだったのでサイズもいろいろ(^^; 。
今回のものは二つ折りでサイズは少し大きめです。
ホームページも ほぼ完成〜♪ なのですが、今年中に間に合うかなー。
ながーい ながーい　ほぼ７ヶ月ほどかかってしまいました。途中でヘトヘトになって　"I can't  take it any more!! " って具合に「誰かやってー！」と嘆いたほどです(^^;;  でも 自分のスタジオなので誰も代わりの人はいない（笑　そらそうだなぁ〜内容を知っているのは私だけ(-^^-)ですもの♪

出来上がったら皆様にお知らせさせていただきたいのですが、メールが届かないかたもいらっしゃるようです(><)  携帯にブロックかかってるかたもおられると思いますので、もしお心当たりあるかた、お知らせをご希望されるかたはお知らせください♪

さて、最終の一週間！　Xtend Barreもクリスマスの曲を少しとり入れて、今年の総復習です(^^)v  　先週から寒かったので 家からヒーターも連れてきましたぁ♪　みなさまのお越しをお待ちしております！　meet u at the barre!

Special Thanks to Arnit and everyone!!!

 あっと言う間の一週間でした！

 私も彼女と一緒に一週間のホテル住まい(^^)♪　
いろんなことと平行していて とっても忙しかったのですが、勢いってスゴいものですね（笑　
私もおかげ様で素晴らしい時間が過ごせました。

皆様本当にありがとうございました！

なんといっても、一番感動しているのは、スタジオに来てくださっている皆様の温かいお心遣いと Arnit への warm welcome...　本当にArnit も感動していて感謝の絶えない、素晴らしい滞在だったと言って今日アメリカへ帰っていきました。寂しい na・・・(; ;)

「Chizukoは本当に温かくて優しいお客さま達に恵まれて幸せね」と言ってもらいました。

"Yes, indeed. I appreciate it."

本当にその通り・・・
一番感謝なことだと思っています。

Arnit も日本が更に大好きになり、日本にお友達が増えていくことをとても喜んでいました♪

とっても 恥ずかしがりやな彼女ですが、おしゃべりをしだすと泊まらない（笑

あっと言う間に、時間が過ぎていつもバタバタ！！

「お茶を一緒に飲むだけで言いよ！」と言って来てくれたのですが、なんとか その合間にも　観光もできました。(^^)v





夜のキャラネティクスのクラスは私も参加♪

「ソウソウ！　コキュウ シテ！」など日本語を覚えてくれました（笑

この写真は「Flamingo stretch フラミンゴ ストレッチ」♪

Arnit は竹が大好き。嵐山もいきました。

祇園をぶらぶら・・・♪
ラッキーなことに We saw Geisha!!!


一週間にたっぷりと観光、レッスン、そして皆さんとの楽しい交流・・・♪
本当にエキサイトな訪問でした。

また来てくれると思います！そのときは　もう少しスタジオも落ち着いて、皆さんともゆっくりお話ができ、レッスンももう少し沢山（笑　してもらえると思います(^^)v

今年も残りわずか。
皆様のお越しをお待ちしています♪　(^^)/// see u at the barre!

Arnit クラス♪

Just a quick message (^^)/　短いアナウンスです♪

今週７（金）18:30~　キャラネティクス
Arnit がしてくれます♪

今日の撮影♪ご協力いただいたみなさま本当にありがとうございました。
Arnit も楽しくみなさんと触れ合えて感動していました♪ そして、上手！だと(^^)
金曜日も沢山のかたにお越しいただけると嬉しく思います。(^^) see u at the barre!

8日（土）クラス変更・年末年始のお知らせ

12月始まりました♪

明日アメリカからArnit（アニット）が来日します(^^) waku waku

勝手ながら12/8（土）のクラスの

スケジュールを変更させていただきますm(_ _)m 

通常14:00 スプリングボード

　　15:15 キャラネティクス  

　　　　　　　↓　

　　14:00  キャラネティクス (by Arnit) 　　15:15  休講　

とさせていただきます。

なお、午前のクラスは通常通りです。

Arnitのクラスに皆様の多数のご参加をお待ちしています♪　(^^)//  don't miss it!

ps. もしかしたら12/7（金）18:30もチャンスがあるかもしれません(=^^=)　

　      来日後の彼女の予定が分かり次第アップいたします。

　

〜 年始年末のお知らせ 〜

 12/23~ 1/6 　お休み       

  1/7 （月）から始めます♪

今年最後12月の Body by Chizuko は・・・少し Christmas 気分♪

スタジオでお会いしましょう！　(^^)/

Thanksgiving in Japan♪

昨年のThanksgiving はアメリカで過ごしたのですが、日本ではこのお祭りがないのですっかり忘れてました(^^)　　昨日、 Nancyからメールが届き「あー、そう言えば Thanksgiving だ!」と思い、来週来ることになっているArnitもこの日はBFが夕食を作ってくれてお腹いっぱい食べたー！！とメールがあり・・・

さて、私も！？(=^^=)  

23日のお休みに伊勢神宮へ行って来たときに

うなぎを堪能したのでした（笑　！！v(^v^)v

Nancy達はTurkeyで私は「うなぎ」ってことに♪

さてさて、来週Arnitが来ます。

水曜日のボランティア、あと一名追加で募集中です！









このうなぎは伊雑宮の向かいにある「中六」というお店です。

３、４、５切れ？と選べたので「４切れ」にしました♪
しばらく、うなぎ食べなくていい〜〜♪くらいのボリュームです。

Special Week ! 12/3(月) - 8(土) お知らせ & 5(水)ボランティア募集！

さて、突然ですが12月の第一週目の12/2に
アメリカでキャラネティクスを一緒に学んでいた私の大切な友達 のArnitが来日することになりました！！！

Arnitは、私が住んでいたサンフランシスコから電車で1時間くらいのところ, San Mateoに住んでいます。いつも練習は、彼女のところの近くのジムでおこなってました。練習前にランチをガッツリ食べ過ぎて動けなかったり（笑　いろいろな楽しい思い出があります。

あ！以前に2月12日のブログでご紹介した、オオカミ（笑　。彼女のBFが犬と偽って（笑　飼っているのです。ところが、と〜っても可愛いんですよ。（写真載せてますよ♪）

Arnitは日本語が全くわからないのですが、日本が大好き！きっと私より日本人です（笑

 出身はイスラエルですが、アメリカに住んで５、６年ほど。現在はIT関係の会社で働いています。面白いことにキャラネティクスをイスラエルで知り、あちらでずっと習っていたそうです。なので、私よりキャラネティクスは良く知っています。

少し可愛らしい英語のアクセントと恥ずかしがりやで控えめな優しい性格をもったArnitです。きっと皆様ともとけ込めると思います♪

写真は、アメリカでの練習風景。バーがなかったので棚にしがみついて練習していました（笑　
キャラネティクスだけでなく、エクステンドバーの練習にもつき合ってくれて本当にいつも応援してくれています。　
12/3(月)〜12/8(土) ほとんどBody by Chizukoにいます♪ ぜひ、Arnitと一緒に！！
Join us!!!

参加ボランティア4名募集！：12/5（水）13:00〜14:00　Callanetics class 　　
                                                 講師：Arnit
　　　　　　　　　　　 対象者：会員様でCallaneticsの経験者　
                                        ビデオ取りをおこないます。公開はいたしません。
　　　　　　　　ご協力してくださる方：book@body-by-chizuko.com まで。

flowerアレンジメント☆

先日ハロウィンアレンジのお花をご提供してくださったChikakoさんの作品がご好評だったので少しご紹介させていただきます(^^)。

☆11/20 クリスマスアレンジ 11:00〜12:30
　12/4   お正月アレンジ 　    11:00〜12:30   (どちらもお造花です.）
　場所：サンシティ・アカデミー　TEL: 075-223-0002
☆生花のアレンジ
    毎週金曜日　15:00~ / 18:30~  2部制
　場所：ウィングス京都　TEL: 090-7108-9207

　どちらも　講師：Chikakoさん

ご興味持たれた方が多数いてくださったので、ぜひご連絡してみてください♪　(^^)

☆感謝☆

今日は寒い中、クラスに来てくださった皆様、本当にありがとうございました☆
朝からどんよ〜りとしたお天気。心持ち寒かったですね・・・(^^;

今週は、風邪をひかれたり、体調を崩されているかたが多かったようです。
今日も残念ながらキャンセル...(><)のかたもおられて残念。（皆様お大事になさってくださいね。 )

11月に入って急に寒くなってきました。私も体調管理をしっかりしないと！と色々なところで気を引き締める気持ちでいます。

先週日曜日は母親と雄琴温泉に行ってきました。いつも家も部屋も？（笑　放ったらかし！！だったので、やっとです。しかしながら・・・
休息するのにも体力いりました（笑　

行きの電車の中でも、温泉入っている間も、ご飯食べている間も、ひたすら「ね、眠い・・・」眠気との戦いです（笑　(^^;

でも久しぶりに母と二人〜温泉にゆっくり入って良い時間を過ごすことが出来ました。　いつも陰ながら支えてくれている母に感謝☆　
ミシガン船に乗りながら２年前の母との旅行を思い出しました。上の写真は、今回の琵琶湖ミシガン船から見た大津港。下の写真は２年前サンフランシスコのfisherman's wharfから乗ったフェリーからみたサンフランシスコ。（ね？！なんか　似たような　笑　^^) 旅行？）

さておき・・・こうしてスタジオを立ち上げることが出来て、まだ広告もできていないうちからお越し頂けるお客様がいてくださり本当に感謝なことです。

今、いろいろなことで時間がかかっていたり、至らないことだらけですが　m(_ _)m　
七転び八起きで進んでいきます。必ず Body by Chizukoを「憧れが実現する場所」に(=^^=) していきたいと思います。

今日の締めは、この「綿菓子」！！。ギリギリ飛び込みでしたが、京都外大の学園祭を覗いてきました(^^)v

写真では見えませんが、ほんのり抹茶パウダーがかかっています。。。(=^0^=)　「あ〜癒される」なんとも懐かしい　ほっとする美味しさでした♪
ハンドマッサージを受けて、おでんを食べて帰ってきました(^^)　皆様も良い週末をお過ごしください☆　またスタジオで♪

スケジュールの訂正☆

スミマセン・・・(> <) 　火曜日のスケジュールを間違えていました！
火曜日は　10:00 Xtend Barre
                    11:15 Springboard　です☆　お待ちしております(=^^=) ♪

11/3（祝）特別感謝クラス♪

11月３日（祝）10:30- 11:25 Port De Bras （ポルドブラ）
　　　　　　　12:00- 12:55 Flex-band Pilates （フレックスバンド・ピラティス）
参加費：会員様　各2000yen　（会員様のお友達も同額）
　　　　ビジター各2500yen      
定員：各８名

今回は、気分を変えて !  (^^)//♪♪
Body by Chizukoでは、初めてのclassです☆

『Port De Bres（ポルドブラ）』：フランス語で「腕の動き」と言う意味です。バレエ用語としても知られています。
私が2010年にバーワークアウトに出逢った同じ年に出逢いました。スペイン人とロシア人が考案したというヨーロッパ生まれのプログラムです。でも勉強したのは日本です（笑　　1年半前？に震災のチャリティーで考案者のフリオさん（なんと男性です）に東京でお会いしてきました。
  こちらもダンスとバレエを合わせたダンス系コンディショニング。腕を白鳥のように？動かし、曲にのせておこなうエレガントで優雅な動きが特徴です。バランス感覚とコアの安定を促していきます。barreは使わず全て鏡をみてセンター。
以前に、ほんと短い期間でしたが他スタジオで、イベント等でしていたクラスです。
面白い！とご好評♪・いただいていたのですが、私の ... 都合上（準備が...ne）　(^^;  その後・・封印していました（笑　ダンスをしていない方が、気が付けば動けている！となっていく構成です。肩甲骨から腕を動かす気持ち良さとスローなのに意外にハードなのは、バレリーナのこの（上写真の）背中を作るのではないかと。。。思います(^^)v　Body by Chizukoの全身が映る鏡で　一度お試しください♪

後半は、フレックスバンド（ゴムバンド）を使ったピラティスを行います。

こちらは、ほぼマットに横たわっておこないます。楽ち〜ん？！
（いえ、そうでもないんですよ♪　笑）
バンドのサポートがあるので股関節からグルグル脚をまわしたり、しっかり腹部を丸め、足を蹴り出したりと、体幹、脚、腕、背筋を鍛えてストレッチをしていきます。

全てのクラスがそうですが『程よく鍛えて、程よくストレッチ(^^)v』
 きっと気持ちよく体を使っていただけると思います。

さてさて、、準備に。。。

お申し込みお待ちしております。book@body-by-chizuko.com 

ご予約のご案内☆

すこーし事情がありまして、ホームページが遅れています。そして予約システムも・・・(><)　非常に辛いです。

首を長～くして待ってくださっているのに・・・
本当にごめんなさい！！！

ブログでしばらく頑張ります。（あれ？結構　これで良かったりしたりして（笑））　でもシステムが便利ですよね。

スケジュールの予約状況をマメに更新いたします。

ご予約方法は、今まで通りお電話かメールで。
book@body-by-chizuko.com

２週間分のスケジュールと　各クラスには予約状況を
「△残り少　×　定員満席」のように表示しよう♪♪　↑　(^^)v

っと思って、ひたすらPCと奮闘　(^^;  ・・・　ヤッター！V(^^)V  夕方に完成！！
スタジオからヘトヘトになって　でも、ルンルン～♪と帰宅。　あっ！！
ひとつ忘れていたからーーー修正しようとしたら！？
とほほ。。。　
修習がつかないことに・・・なりました。　ガックリ。。。・・と、いう訳なのです(><)

続きは明日に頑張って作ることにしました。　
 ひゃぁー！？　長時間のパソコンって　クマを出没させるっ（笑）　　目の下・・・哀れなことに（笑）
美容のために今日はこの辺でｚｚｚ....　マス。。。

来月3日（祝）special classは何をしようかな～～～　♪　おやすみなさい☆

A year ago.... 一年前♪

昨年の今日は、３度目のサンフランシスコへ旅立った日です。
むこうでお世話になったNancyから今日動画が届きました。San Franciscoはお祭りです。
Blue Angelesというジェット機がSan Franciscoの空を舞います〜〜スゴイ音出して・・・

昨年の10月8日の朝にサンフランシスコに到着して、眠いような、興奮して目がさえてるような、、でも時差ぼけもありながら（笑
空を見上げていたのを思い出します。First Day は、このBlue Angelesが出迎えてくれました。

今年もNancyのこの動画のおかげでBody by ChizukoでBlue Angelesを見ることができました。
（今日はお休みでしたが植物に水やりに来てました笑）　
一年前のこの日、夢を追いかけて、夢を実現するために、「どんなことにもチャレンジしよう！」と決心してlanding... 
少し寒いけれど気持ちの良い風を肌に感じながら坂道を歩いていたことを思い出します。

あれから一年後。。。
今こうしてBody by Chizukoを立ち上げられたことに感謝しながら
あらたに初心の気持ちで頑張ろうと思います♪　懐かしい～～～♪

映画DAY-1

やっとですが、久しぶりに映画を観てきました。
京都シネマ。

「クレイジーホース・パリ」
http://crazyhorse-movie.jp

世界中で一番創造的で画期的なナイトショーを作り上げようと、舞台裏のいろいろな大変な様子がドキュメンタリー映画になってます。

ナイトショーにかけるディレクターの熱い思いが・・・いろんな壁にぶつかります。

ショーとスタジオとは別物ですが　^^;)
よくわかるな〜〜
この
ツラさ・・・

と、観ていたのですが、一瞬記憶が飛んだ！？（寝てしまいました　笑）

この映画の一番のお気に入りは、この写真のシーンです。思わずクスクス♪面白かったです（一瞬ですが）。
途中ミーティングの場面などが多くて眠くなりましたが・・・（完全にコックリしました。^^;;) 　 でも、演出のアイディアなど、クリエイティブなところがあり面白かったです。

ん〜〜　どうでしょう？？　感想は・・・スタジオで（笑　

やっぱり私には　クリスティーナ・アギレラのBurlesque　がサッパリ壮快！！
元気が出ます♪　http://www.youtube.com/watch?v=U3APrqTKtcA

10月スケジュール

日が短くなって少し秋の気配が感じられるころ・・・

そろそろ夏の疲れもでてきますよ～　

みなさん気をつけましょうね！無理をしないように、しっかりした睡眠 と少し余裕のある時間の過ごし方をしたいものです(^^)

（私も・・・（笑）気分転換しまーす！）

さて、来月のスケジュールが少し変わります。

   火曜日の「昼クラス」→「朝」になります。　

    土曜日の16:30クラスは、6日と13日のみ。

　　日曜・祝日はお休みです m(_ _)m

　　少しカラダも疲れているころなので、10月のスタートはベーシックにスローにいきたいと思います♪　(^^)/

　　楽しいと思えることが一番大切です～（笑）　ではスタジオでお会いしましょう♪

スケジュール　Schedule　10月　2012
55分/クラス	月	火	水	木	金	土
10:00		Xt	P	Xt		Xt
11:15		S	C	P		P
14:00				C		S
15:15						C
16:30						第1   Xt
						第３　C
18:30	Xt		Xt		C
19:45	P		P		S

Ｘｔ...エクステンドバー　　Ｐ....ピラティス　　Ｃ....キャラネティクス　　Ｓ...スプリングボード

※（土）16:30....男女ＭＩｘ

キャンペーンのお知らせ♪

9月に入り早10日・・・

Body by Chizukoは " step.... by  step...."（笑　 頑張っています(^^)/ 

この夕立の続く残暑の中、スタジオに足を運んでくださり温かく支えてくださっている皆さま本当にありがとうございます。

クラスで汗と笑顔（笑いかな？）・・・私も楽しい毎日です♪　

さて先月からおこなっているオープンキャンペーンの『ポイント10%OFF』は、今月９月いっぱいで終了します♪

各ポイントの起算開始日はのご利用日から始まりますので、「続けて受けよう！」と思われるかた(^^) //、この機会にお求めください。

そして　こっそり置いている（笑　Xtend Barreソックスもキャンペーン対象です。Xtend Barreロゴとカラーの滑り止めのがポイント♪　ちょっと分厚く心地よい履き心地です　(^^)　　

さて〜私の" To do list" は・・・
いっぱいです（笑

ひとつひとつ・・・実行していきますね。

ひとつめのHP〜〜が遅れていますm(_ _)m 　こちらができると皆様にもご予約が便利になると思います。頑張りますね。今月中には！！

アメリカのキャラネティクスの先生もBody by Chizukoを訪れたい！と言ってくださっています。ぜひ実現させたいです♪　

今月も皆様と一緒にワークアウトできるのを楽しみにしています！

Meet  you at the barre!  (^^)

9月のスケジュール♪

先週土曜日の男女Mixキャラネティクスも多数のご参加ありがとうございました！(^^)

「１０時間で１０歳若返る」をぜひ体感していただけたら... (*^^*)  と思います。
ゆっくりですが、じみーに身体の筋肉を強化していきます。
『ココーッ！！』という部分を。(^^)（笑
ぜひまたご参加ください　♪　


さて、あっという間にSeptember is coming!!!
９月のスケジュールのお知らせです。

Xt エクステンドバー　Pピラティス　Cキャラネティクス　Sスプリングボード

55分/クラス	月	火	水	木	金	土
10:00			P	Xt		Xt
11:15			C	P		P
14:00		Xt		C		S
15:15		S				C
16:30						XtまたはC
18:30	Xt		Xt		C
19:45	P		P		S

日曜・祝日はお休みです。

１日と１５日（土）Xtend Barre（MIx)　16:30~ 17:25　
８日と２９日（土）Callanetics　(Mix)     16:30~ 17:25      ※ Mix--- 男女対象

受講料は通常と同じです。Price受講料の詳細は下写真をご覧ください。



なお、男性のかたは会員様のご家族に限らせていただきます。

普段のピラティス、スプリングボードもお受けいただけます。通常のXtend Barre（エクステンドバー）とCallanetics（キャラネティクス）は女性専用ですが土曜日の16:30クラスは、男性もチャレンジ！していただけます。(^^)

前回で「お尻が上がった感じがしました！」と感想いただきました（笑　私も皆さんと一緒にワークアウトできて楽しいです♪

    今日は、スタジオに時計がつきました♪
　真っ白な素敵な時計です。
　お花達も増えました♪

　本当に感謝です。。。

　さて、夏バテしないように
しっかり睡眠睡眠・・・

　またスタジオでお会いしましょう！