2018年12月29日土曜日

バリのお盆と信仰

12月26日は、バリ島全体ではお盆にあたります。

「ガルンガン」というらしいですが、年に2回(6ヶ月毎)あるんだそうです。

この日は、街のお店は殆ど休み。みんな家族で集まってお寺へお供え物を持ってお祈りに行くそうです。

こちらの宗教は、、、
インドネシア全体ではイスラム教が90パーセント。でも、バリ島だけを見ると、バリ島の90パーセントが「バリ・ヒンドゥー教」なんだそうです。

今回、到着したウブドは特に、このバリ・ヒンドゥーを信仰している人が多い地域のようで、こちらのローカルの人々生活様子から見受けられました。

このお祭りのことについては、深く書けませんが(笑、 各家庭に一本、竹で作られたペンジョール(写真)を家の前に立て飾って神様や先祖をお迎えします。

朝から、民族衣装をまとった女性たちが、カゴに入れたお供え物を頭に乗せてて、家族とともにお寺に参拝に行きます。(写真では、頭に乗せた籠を手で抑えてますが、手放しで歩いてる人もいましたよ〜笑)



お供え物の中を見せていただきました。(^^) (写真)
自分たちで作った果物がギッシリ!!

フルーツを一つお裾分けしてくださいました。(^^) arigatou





参拝した後は、持ち帰ってみんなで食べるそうです。



この様な行事は、バリの人々はとても大切にされていて、私が関心したのは、毎回、全て新しくペンジョールやお供え物の敷物を家族一団で丁寧に手作りされるところ。

私たちの最近の文化は、殆ど買ってきて終わりですけど、、、(^^;




どれも、全てが綺麗に飾られて、盛られていました。



芸術が盛んなウブドらしいですが、その点もあるのかな?

美的感覚が素晴らしいなぁーーっと
とても素敵に感じました。
 近くの村に出掛けました。

こちらも通り沿いには、ペンジョール。


ペンショールの飾りは、半年内にお祝い事(結婚や出産)が家族にあった時は、豪勢になるそうです♫





 そうそう、民家の玄関まで入らせていただきました。


ウブドでは、お寺が3つのタイプがあるそうで、

一つは、全体のもの(有名なところ)
そして、村全体のもの
最後は、家のもの

この最後が!?家のもの?

って思ったのですが、各家庭にお寺があるんです。
家寺。。だから、すごく広い敷地。。。

写真の一枚は外の塀から見た、家寺、3棟、、
まだ中にも何棟かありました。
なんで多い?って思ったら
それぞれに、「〜の神様」って分かれてるんですってぇ。


まず、民家の敷地に入ると、日本と同じ様に鬼門になるところに植物が植えられていて、お供え物がありました。


中に入ると、、

何棟かあって、キッチン、ダイニング、家長のお爺さんお婆さん用、ファミリー用と
それぞれに分かれてます。

印象に残ったことは、連れてくださったドライバーの方もこの村ローカルの方で、

若い時は、ウッドカーヴィングのお仕事をされていて、その後、クルーズでアメリカでキッチンで働き(氷や果物を彫刻されたりしてたそうです。)

その後、結婚してからは、
仕事が入った時だけ観光客を乗せてガイドとドライバー。

あえて、フレキシブルな仕事を選んだそうです。

なぜなら?

家族を持つと沢山の仕事があるんだそうです。神様の行事、村の行事、親戚近所の冠婚葬祭、そして、農作、、、

それぞれの行事ごとに沢山お金もかかるそうです。

大変じゃないの? 仕事が入った時だけ働いてて大丈夫なの?って思ったんですが、
帰ってきた言葉は、「それより、こっちの仕事の方が大切。供え物を買うお金がなかったら、自分たちで作ると(育てる)いい」
「僕は、トウモロコシを作って、友人はお米を作ってる」
「自分で作れないものは、交換すればいい」
「時には、担当を交代するときもあるよ! 例えば、今年は僕は米で、友達はトウモロコシ!」って笑顔で話してくださいました。
お花は、女性が担当。お供えする綺麗なお花を母娘と一緒に大切に育ておられました。

なんだか、生きることへの向き合い方のヒントをいただきた気がしました。

今回の旅行中に、また色々感じることがありそうです。

































2018年12月27日木曜日

レッスンを終えて いざ出発!

今年もお陰さまで、無事に仕事納めができました。後半は、レッスンと並行してラストスパートに忘年会とワインパーティーも一通り出席して(笑 なんとかっ!! 

夜な夜なの荷造りで、セーフ!!  

飛び乗ったのは、ガルーダ。。。


クリスマスの日からバリ島に来ています!(^^)

一年の疲れを癒せるのは
リチャージできるところは、、

いろいろ迷って
ウブドに決めました!

初めてです。

滞在しているのは、ウブド中心から車で40分ほど離れたところで、あたりは一面ジャングルです!!

聞こえるのは鳥の声と虫の声

テレビも何もなく、
たまに動物?の声?? 


本当に静かなところに滞在しています。

出迎えてくれたのは、自然いっぱいの緑と
気持ちの良い空気

お部屋には とっても大きな
ジンジャーブレッドマン (^^)が出迎えてくれました。

無事に着けてホッとしています。


久しぶりに、のどかさに触れ
どっぷり浸かります 笑



ここで年末まで、少しゆっくりした時間を過ごそうと思います。



大切なもの
懐かしいもの

うまく言えませんが



ほんの数日ですが、
この場所にちょっと甘えてみようと思います♫


できるかな? (^^)


時間の過ごし方を

ちょっと


Slow down してみます (^^)/


 












2018年12月11日火曜日

1月のスケジュール

 今年もクリスマスの時期になりました♫
急に寒くなりましたね。ようやく冬を実感しています。ブルブル、、
控えめにスタジオも少しだけクリスマスの飾り付けをしました。(^^)

やはり飾って良かったなぁ〜♡
なんとなくスタジオも植物達も、これで温まってくれそう!(^^)
クリスマスが祝えます♫ 雰囲気が楽しめるかな。

さて、来年1月のスケジュールをオンラインにあげました。勝手ながら、1月から3月まで勉強会に参加するためご迷惑をおかけします。申し訳ございませんが、どうぞご理解いただきますようよろしくお願いいたします。


また、1月から木曜日にミナコ先生が新しくクラスを担当してくださいます。
「筋トレ&ストレッチ」内容は名前の通り(笑。
前半30分筋トレ、後半30分ストレッチ。
ミナコ先生の筋トレは、私もプルプルなります(笑

そして、やはりダンサーのコアはスゴイ!!!と改めて思います。
私がレッスンしているときのように、さらにゆっくりな動きを指導しながらミナコ先生は、腹筋スイスイと、、、されます。。(^^)



今も現役で、バレエ、コンテンポラリー、ジャスダンスなど、いくつもの舞台で踊っておられるミナコ先生のご自身の身体のコンディショニングは、どのようにされているのか、同じ腹筋やストレッチでも、それぞれに意識するところを変えると更に学び掴めるものが多々出てきます。

いろんな先生に学ぶことは、とてもいいと思っています。私も実際、ピラティスもバーも様々な先生から学びました。そこから、自分の身体に響くものがいつもありました。

その時間のどんな動きでもこなしていくことに集中していけば素晴らしく順応性のある身体になりますよ!(^^) 楽しんでいただけると思っています♫

下記のインスタでミナコ先生の動画をご紹介してます〜〜♡ご覧ください。
インスタ:https://instagram.com/body_by_chizuko

さて〜!
今年の最後に、もう一つお仕事をいただきました。
今週の日曜日は、京都大学へ行ってまいります!(^^)

先月にも二日間行ってきましたが、
京都大学のヘルシーキャンパスでレッスンをさせていただきました。

職員の方がメインで少し緊張しましたが、熱心に受けていただけて私も楽しかったです!

今回も再度お招きいただきとっても光栄です。(^^)


楽しいレッスンが出来ますように〜♫
頑張ってきます!!

♫ (^^)」












2018年11月19日月曜日

骨格診断とファンション

昨日はスタジオで『似合うがわかる骨格診断』というワークショップを行いました。

お天気も良く沢山の方に参加いただきました。

初めに骨格診断のメリットについてお話しくださり、
まずは、セルフチェック、、、

これが、

以外に、自分で思ってるのと、他人が自分を診てのチェックに、誤差があることにビックリ!? 

さらに、美和先生のチャックを受けると
2つのタイプが「◯:◯」で混ざってることも診断していただきました。

そして、実際にタイプ別で前に立っていただき
、似合う洋服の提案、小物使いなど見せてくださいました。

ナチュラルタイプの方は、スカーフもざっくり巻き、
素材もカサカサ感が似合います。
アクセサリーもこちらも大胆にざっくりと!




あと、
エスニックのアクセサリーもいいですね。























ウェーブタイプの方は、Vネックのトップスだと寂しく見えるので、曲線で華やかなアクセサリーを短めに顔の近くに持って来ます。















ストレートタイプの方は、丸首よりVネックがおすすめ。ですが、丸いネックのトップスを来た場合、
アクセサリーで縦の直線のラインを逆に作ってあげるとスリムに見えます。

などなど、
面白いお話と、実例をたっぷり見せていただきました。


終わってから、美和先生にお話をさらに伺っていたら、ヒントを得ました。


例えば、私は、「ストレート」なんですが、
「骨格が立体的にストレート、つまり私的には、ウエストとヒップとそんなに差がないイメージ」と、、理解していましたが
美和さんが、「ストレートライン→ 直線的なものを身につけるといいよ」と! なるほど。 洋服も縦ライン、アクセサリーも縦ラインを意識したらベターなわけです。
だから、私が丸いものを身につけるとなんか、しっくり収まらなかった。。納得です。 


この日、私の誕生月と覚えててくださり、美和さん手作りのピアスをいただきました❤️
もちろん、ストレートタイプに似合う直線的♫

嬉しい!!(^^) 
このタイプは、何にでも似合いそうです!さすが!先生!


講師の美和先生も今回初めて来てくださり、参加者の皆様の美しさとおしゃれ感に衝撃を受けられ(^^) 楽しんで教えてくださいました。

またお招きしたいと思います!(^^)

このようなワークショップもまた考えて行きたいなと思っています。

ご参加くださった皆様ありがとうございました♫

そして希望いただたいていて今回来ていただけなかった方にも
また スタジオでお話をシェアさせていただきたいと思っています。(^^)


 今回のご質問などありましたら、またお気軽にお寄せください〜♫

では、またスタジオで!






2018年10月31日水曜日

ゆっくりとした時間の流れを感じる大切さ



先日、機会をいただいて新しい体験をしてきました。

一つ目は、武家茶道のお茶会。

お茶会は、有楽流と三斎流の合同茶会というもので建仁寺の正伝永源寺でありました。

お茶といえば、表千家、裏千家という名前しか知らなかったので、初めての経験でワクワク、でも正直

すごーく、すごく緊張しましたけど、
素晴らしい世界を見せていただきました。

私は、お茶は詳しく知りませんが、その時間がなんともゆっくり流れ、気持ちの良さを感じました。

掛け軸を眺め、お話を聞き、いろいろな器を眺め、季節を感じ、
静けさと共に
美味しいお茶とお菓子
を楽しむひと時。。

こうしてると、その瞬間は無になれて気持ちにゆとりが感じられる。昔の人は、こういう時間を大切にしてたんだなぁ、、と。

「さすが武家流!!」と感動したのが
座る姿勢とお辞儀の仕方。
そして、男性の袴姿に惚れ惚れいたしました!笑
今度は、着物でいけたらいいなぁ。。(^^)

もう一つの体験は、お蕎麦打ち。

写真のお蕎麦は、十割蕎麦です!(^^) 美味しかった!
意外と、パンより時間もかからず簡単に作れました。学んだことは、「強くこねるのではなく、優しく、優しく空気を抜くように軽く粉をまとめる」

伸ばす時も一点だけでなく全体を軽く
いらない力は使わずに

何にも加減がいりますね。笑

そば粉にお水を少しずつ加えて、スリスリと混ぜる、、、その時間は、
とってもゆったりとした時間の流れで、お蕎麦の香りを楽しみました。

材料を大切に扱うと、散らからないし
汚れない(^^)

ゆっくりとした気分転換〜〜♫  いいものでした。

実は、私お蕎麦は、頻繁に食べます。(^^)
なぜか、決まって無性に食べたくなるんです。(笑

お蕎麦は、食物繊維も豊富で、植物性たんぱく質も多く、疲労回復やお肌にも良いビタミンB1,B2も摂取できます。あと調べてみると、ルチンっていう
成分が毛細血管を強くして血液サラサラ、血圧も下げるそうです。

邪道かも知れませんが、つゆで食べる以外に、
家ではサラダをのせて、オリーブオイルか、亜麻仁油をサッと加えていただくことも良くあります。(^^)

血液検査を先週したんですが、いたって健康な「美しい血液」笑!とお医者さまに言っていただきました。
お蕎麦のおかげかなぁ〜♡   明日のランチはお蕎麦にしよおーっと! (^^)

オススメの食べ方あれば教えてください♫














2018年10月29日月曜日

11月12月ファンデーションクラスのご紹介

 Happy Halloween!!

10月も終わりですね。皆さんにとって10月はどのような1ヶ月でしたか?


私は、今月は、いつもの自分にはあまり機会のないところへ体験してきました!

一つは、武家茶道のお茶会。(^^)
もう一つは、蕎麦打ち!


新しいことを体験するのは新鮮で楽しいですね。特に大人になってから、知らなかったことが知れることは喜びと感謝が湧きでます。♫  大切にしたいです!


さて、11月は隔週で「ファンデーション」クラスをおこないます。12月までは月曜日の14時からですが、来年のスケジュールは今調整中です。


どんなことを目的にするかと言いますと、、、

「インナーコアを知る、感じる、使えるようになる」です。
すでに知っているという方も、なんとなく使えてると思っておられる方にも是非受けていただきたいクラスです。

1枚目の絵の写真の濃く黒く記したところをコアと呼びますが、私たちは、このコアの部分がちゃんと使えてこそ、たくさん動ける体になります。

最小限の力で最大の動きをだす、、、
つまり無駄のないエネルギーで生活できるのが理想ですよね。。。

Body by Chizukoのクラスは全部、このコアが使えてる
か感じてるかがとても重要になっています。



力づくでレッスンをこなすだけでは、身体は疲れますし、筋肉もゴリゴリしてしまいます。(^^;


実は、ここが一番大切なところなんです。


同じレッスンを受けていても身体の引き締まりかたや、ラインが違ってきます。。

怖いのは、たくさん頑張っていても、上手くコアが使えていないと、スタジオのレッスンでさえ、ゴリゴリ筋肉になったり、パツパツした身体つきになってしまいます。結果、逞しく見えてしまう(^^;    もったいない、、


コアが使えていれば、余分な力を使わずに、気持ち良く動けますよ。そこをお伝えしたいと思います。


私自身が自分で動くときに最も意識していることは、

しんどいところ(使っているところ)を感じながらも、楽なところ(解放であったり、身体の伸びであったり)を作りながら、感じながら動いています。

しなやかな身体をイメージして!(^^)

ファンデーションでは、このコアを知って、感じて、使えるようになってもらうために始めます。できるようになったら今度は、確認する時間になればいいなと思っています。


あと、産後のママにもとても良いクラスです。
骨盤底筋の緩みやコネクションが戻らない、、など、、人に言えない悩みもあると思います。一緒に改善していきましょう!

スカーっ!っと動いて汗を流す時間と、
焦らず、ゆっくり「感じる」時間もぜひ大切にしていだだきたいと思います。。。


お待ちしています♫. (^^)


2018年10月16日火曜日

11月のオータムイベント♫

こんにちは!Chizukoです。(^^)
秋らしく、だいぶんと涼しくなりましたね。
朝夕は寒く感じるくらいで上着が入ります。

さて、11月のスケジュールを更新しました。
11月は、秋のイベントとして「骨格診断」ご一緒に楽しみたいと思います。どんなことをするかと言うと、
先生をお招きして、私たちの骨格タイプを見ていただき、タイプごとに似合うファッションについてお話しいただきます。
自分自身の体型を最もキレイに見せるデザインや素材を知ることができ、ファッションで更に自分の魅力を引き出すことができます。
先生のおしゃる3つのメリット!
・買い物で迷うことが減り時間の節約になる。
・似合わない洋服を買わなくなりお金の節約になる。
・クローゼットから似合わない服がなくなりスッキリ整理できて服が選びやすい。

だそうです!

今回来ていただく先生は、小島みわ先生とおっしゃって、いろんな引き出しを持っていらっしゃいます。お部屋の片付けや、顔立ちや骨格診断から自分の似合うものに気付いたり、時間の節約術のセミナーなど、、、いわゆるライフオーガナイザー。私は、お部屋のお片づけを学ぶレッスンからお世話になりました。
今回の骨格タイプは、大きく分けて3つのタイプがあるのですが、私は、2つのタイプ6:4くらいだそうです。
でも、選ぶ洋服のタイプがわかり、買い物するのにとても便利に感じます。
今までの失敗の数々、、、、この18日は、そのお洋服も持っていって、みわ先生にダメ出ししてもらおうかな(笑     似合うかたが他に見つかればもらっていただきましょう!?笑

受付は、オンラインからどうぞ!お友達もお誘いください♫
最後は、私が「美しい立ち方のポイント」をお伝えします。

楽しい時間をご一緒に過ごせたらと思っています。お待ちしています♡
インスタでBarre70のエクササイズを紹介しました♫

お暇があるときご覧ください。(^^)
body_by_chizuko
https://www.instagram.com/body_by_chizuko/


2018年9月24日月曜日

秋の訪れ、季節に対応するには〜♫

 こんにちは!Chizukoです。

だいぶん涼しくなりましたね。
でも、なんか蒸し暑い日もあったり、、、

身体も季節の変わり目と言うだけでなく、
夏 ⇄ 秋
繰り返す逆戻りにも、対応しないといけない今日この頃。。。(^^:)

さて、最近、ダルい〜、眠い〜、
と身体が思うようにシャキッとしないこと
ありませんか?

調べてると、どうやらそれは、自律神経と関係しているようです。

夏は、暑さで体力も消耗し、睡眠不足も溜ります。その溜まった疲れを、この涼しくなってきた頃に、

「さぁ!治そう!」と、

身体が良くなろうとして、私たちの自律神経の副交感神経が優位になるそうです。

疲れが溜まりすぎてると、副交感神経が、ずーっと、ON 状態。。
異常に働いたままとなります。

寝ても寝ても、まだ眠い。。。
つまり、

「もうそろそろ回復期間は十分なのに、
自律神経が正常に戻れない。。」

これに陥ると、なかなか怠さから抜け出せなくなります。

こうなった場合、これを回復させるのには、
交感神経を刺激する!です。(^^)

軽い運動をするなどして、積極的に血流をよくするのが良いですよ。
もちろん、お風呂に浸かるのも良いですね。

そして、一番!!!避けたいことは!!!
食べ過ぎ。。。

食べ過ぎると、副交感神経が優位に戻っちゃいます。
特に甘いものには要注意です!!

でもね〜〜秋は、チョコレートとか甘いケーキにそそられます♡笑

私も今週は連休はありませんでしたが、今日の午前中は休み〜
っと言うことで、久しぶりに朝食をゆっくりいただきました。

写真:
・バナナ、ヨーグルト、ベリー類、はちみつ掛け。
・茹で卵、アボカドon トースト
・トマトジュース with オリーブオイル、ペッパー、お塩少々

来月10月もお待ちしています!
なお、11月より、スケジュールの見直しを考えています。
スタジオでまた 皆さんのご意見も聞かせていただけると嬉しいです♫
お待ちしています!(^^) ソックスも入荷しました!