ご案内-その２

なんだか、ファイルが思うようにペーストできませんでしたが（笑

８月１日グランドオープンまでに７月はプレオープン試運転します。スケジュール等、調整していきますので少々変更するかもしれません。ぜひこの機会にお友達お誘いの上、いらしてください！　
持ち物：動きやすい服装、お水、タオル、靴下　←　ソックス(^^)/

Class説明・内容

Xtend Barre（定員１０名）

アメリカで今人気の脂肪燃焼効果の高い全身運動。

ピラティスとダンスを拡大させた初のバレエバー・エクササイズ。

全身が浸される速いペースの５５分、ボディラインを彫刻していきます。

短い期間に引き締まったボディが獲得できます。目指すのは、

平らな腹部と引き締まった腕、キュッと上がったお尻、ダンサーのような姿勢です。

Callanetics（定員１０名）

マドンナもおこなっているという、80年代後半「１０時間で１０歳若返る」

で世界的に人気を集めたエクササイズ。今再び蘇ります。ゆっくりなペースで

骨盤底筋にフォーカスを当てたユニークかつ安全なエクササイズ。

リラックスしながら小さい動きで伸ばし鍛えていきます。特に女性らしい

ヒップラインが出来上がります。腰痛にも有効です。

Springboard（定員３名)

壁に取り付けられているスプリングのサポートとレジンタンスを用いた、

ひと味違うピラティス。脚・背骨・上半身をゆっくりと個人の可動域に合わせて動かし鍛えていきます。 

Pilates（定員６名）

マットピラティスにアーク、サークル、フォームローラーなど用具を使います。

いつもと違うアプローチでいろいろな気づきがあります。

キレイなボディラインを手に入れる・・・

それは心身ともに楽しめることがベースとなっています・・・

ぜひスタジオへお越しください！お待ちしております。　　

Meet you at the barre!

Chizuko

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       2012. July. 4^th

4th of July! プレオープンご案内

ピラティス＆バーエクササイズ

日本初アメリカ・エクステンドバーライセンススタジオ　　　
Body By Chizuko 　

〜  Sculpt your body ボディを彫刻する 〜           　　

美しいボディラインが最高のおしゃれに・・・

シンプルなシルエットが最も上品で女性らしい・・・

海外にいって学んできたもの・・・
　

エクステンドバー、キャラネティクス、スプリングボードが日本に初上陸！

理想の身体づくりのためにChizukoが選んだユニークなエクササイズ。

あなたに合ったものを.... 

８月グランドオープンに先駆け7月プレオープン！各クラス初回無料体験。 
予約優先受付。

定員：　 エクステンドバー１０名。　ピラティス６名。他（クラスによります。別紙ご覧ください。）

受講料： 2500円/クラス → 1500円（７月中）　　　
　　　　※スプリングボード4000円→3000円（７月中）   その他、デュエット・プライベートも予定    

　

所在地：　京都市中京区烏丸蛸薬師東入る一蓮社町300　パームビル４０１

（最寄り駅　阪急「烏丸」。烏丸蛸薬師通りを東へ、ウェルネスクラブ「オーク21」より東

スペイン料理「フィゲラス」同ビル４Ｆ）

スケジュール　7月                　※スケジュール・料金はグランドオープンに向け調整中

55分/クラス	月	火	水	木	金	土
10:00			P	Xt		Xt
11:15			C	P		P
14:00		Xt		C		C
15:15		S				S
18:30	Xt		Xt		C
19:45	P		P		S

エクステンドバー　ピラティス　キャラネティクス　スプリングボード(60分）


お問い合わせ・ご予約　０９０－８３７９－４７９２　Naito Chizuko

初もの〜♪

 今朝は、初もの〜モモをいただきました♪(^^)

なぜか、野菜と並んでますが（笑
朝食は、いつもお野菜とパンと紅茶と果物です。

手のひらに「すっぽり」のせられる小さめのモモ。
とっても甘くて美味しかったぁ。

 スタジオにも日本初もの（笑
チョコレート色スブリングボードです。

スプリングを取り付けて少しそれらしく
準備できました！

ここは起き替えコーナー。
カーテンを閉めてお着替えいただきます。
チョコレート色 box に起き替えを入れてレッスン中は
見えるところに置いていただきます。(^^)

あら！？値札がまだ付いてますね（笑

いろんなこと〜苦手なもの〜♪

スタジオを立ち上げるっていろんなことが必要でした（笑

予想外のことだらけです。不得意なこともこの機会に「自分を知る」(^^;

このアンプ、そしてスピーカー...
このために、ヨドバシカメラ、ビックカメラに二日三日通い・・・毎回３〜４時間。
何回聞いても分からない〜〜。
でもようやく接続しました！　　　

そして、アメリカからボールが届きました。小さいBoxでいたので驚いたのですが、なるほど空気は自分で入れるのですね！？　

家の自転車の空気入れをスタジオに持って行って「シュッ！シュッ！」お友達に手伝ってもらってとりあえず２個。
汗だく・・・

あと８個・・・む、無理っ・・（汗


お世話になった男性デザイナーさんにご近所出張していただき（笑　手伝っていただき完了しました。汗だく・・・
（すみません、私はボールを支えただけ *^^*）


そしてせっかくだから！スタジオのスプリングボードやエクステンドバーも少し体験していただきました・・
「なんでかなーしんどいなー。でも通いたいなー」っと言って帰られました（笑

さて、まだまだ準備中です！！がんばります！

完成！あとは・・・♪

完成です！梯子（笑　肋木というものです。これにレッスン前とレッスン後に30秒ぶら下がる♪　背骨が整ってスッキリします。アメリカでは、これも楽しみの一つでした。伸びをするより気持ちがいいです。　

 お友達のアスカ先生♪バレエを教えておられます。遊びに来てくださいました。

なかなか、しっかりしたバーが出来上がり、デモンストレーションをしていただきました。さすがっ！！
美しいシルエット〜〜(^^)//

さて、お気に入りの場所です！！toilet （笑

この照明が二つ♪♪

とっても可愛く仕上がりました。

しばらく...  出られない（笑

ずっと眺めていたい(*^^*)

 沢山の方にお世話になって出来上がったスタジオです。Body by Chizuko...

さて、ラストスパートがんばります！！

だんだんと・・・♪

日に日にオープン日が近づいてきました！

またまた見に行ってきました。


　　　これは、私がアメリカでとっても
　　　お気に入りだったものです。

　　　さて、何でしょう？
　　　梯子みたい〜

　　　・・・えと、次の写真で　(^^)// （笑

ピラティスのクラスに使うスプリングボード 出来てました！色を少しチョコレート色にしていただきました♪

これは定員３名です。でも　とーっても面白いですよ。と言いますか、しっかりバランスよくエクササイズができます。

うわー♪　鏡もバーも付いていました(^^)/
落ち着いた感じに仕上がりました。
このバーはアメリカと日本の合作です（笑

大工さんに本当に感謝です！　

あら？(*^^*)   よ〜く見ると・・・映っているのは？上写真らしきもの？？（笑　はしご？
ぶら下がると気持ちいいんですよ〜♪　ぜひ　それだけでも（笑　スタジオにきてください (^^)v　背骨が伸びます！