春分の三連休にふさわしい良いお天気が続きました。
私も土日はレッスンをして、After lessonは ^^、楽しいおしゃべり三昧の夕食会、お出掛けブラブラ、お買い物、お墓参りをしました。
日曜日は、アンスティテュ・フランセのマルシェへ行ってきました。2回目です。
お客さまが出店されていたので、今回もワクワク♡
早速にお客さまのランチは残念ながら売り切れてまってました(笑 スゴい!やっぱり美味しいからっ♪
食べれなかったのは残念でしたが、つきももキッチンが人気で嬉しい私。(=^^=)v また次回を楽しみに!
っで、左上の写真は特別に残っている副菜でプレートを作っていただきました。
菜の花と白菜の味噌あえ、キャロットラペ(カルダモン風味)、ココナッツ・クミンのライスと、いつも一緒に出店されているeplesu さんのお豆たっぷりトマト煮込み。(^^) メインのカレーは食べれず残念でしたが、レッスン後の体が喜ぶほどに美味しかったです!
写真も情報も つきももキッチンさんのブログの方が素敵に紹介されていますので ぜひそちらをどうぞ♪
さぁ 私もこのベルギーのフルーティーなビールをいただきました。一口飲んで「甘くて美味しい!」おっとっと!!アルコールでした!
思わずグイグイ飲んでしいそう!ならい口当たりよく美味しかったです。
会場の屋上でBarが出ていたので、ここで一息〜京都を見ながら。
ほろ酔いになって、その後のショッピングの帰りに大丸のパンフェアに寄ってパンをまた買ってしまいました!(誰がこんなに食べるんでしょうね笑)
写真右上のeplesu の全粒粉食パンはマルシェで購入。
なのに、なのに、また買っちゃた!
東京のシニフィアン・シニフィエというお店のものを。
私はドイツパンが大好きなので、いつも黒いパン(ライ麦や全粒粉など重ためのもの)に惹かれます。たくさん種類があり過ぎて迷ったので「パンセット」を購入。
上の写真:上から時計回りに、アマニの食パン、ライ麦のドイツパン、ヘーゼルナッツとイチジクのパン、グリーンとブラックオリーブのパン、抹茶ととうろく豆のパン。
冷凍もできるのでスライスを、、、ふふふ
誘惑に負けて一口かじりました(笑
ほろ苦くて美味しい〜〜
あ!そうそう!
もう一つ、マルシェで可愛いものを見つけました。
フロマージュ・スプレッド!
En dehors:アンディオールというお店。
アンディオールとは、バレエ用語で「ターンアウト」のことです。つまり、脚を外側へ開く。脚が最も美しく見える状態です。(^^)
商品にもそれぞれバレエの作品名が付いていました。左は、ドンキホーテの作品から「おてんば娘のキトリ」、右は、くるみ割り人形から「クララ」。
可愛い〜♡ ギフトにもピッタリです。
さてさて、連休の最後は、大切な御墓参りでした。
帰りは錦通りを歩いて「日の丸」を見て「あー日本だなぁー」と実感していました。笑
スタジオの植物も春になりました!
沖縄産の「センカク ガジュマル」君です♪
可愛い名前(笑
最初聞いたとき頭の中で「ガジュ丸」と浮かんだので。(笑
いつも素敵な植物を選んでくださるのは、マエストロさん。この方のセンスは大好きです!美しくかっこいい!
今回もスゴい!!!ジャングルを思わせるような根っこ?ツル?・・・調べたら
「気根」というものです。
よく見ると枝から無数の気根が出ています。
なんとも神秘的。ジャングルっぽい。
ジャングルに行ってみたいなぁ〜〜と思わせてくれます。(^^)
海外では、ハワイのマウイ島や、インド、カンボジアのアンコールワットなどで見られます。
スゴくエネルギーを感じる木です。今月もこの木のように、のびのびとエネルギーをチャージしながらレッスンに励みたいと思います! see you soon!
美しいボディラインが最高のおしゃれに、 シンプルなシルエットが最も上品で女性らしい。 京都 四条烏丸駅より徒歩5分。 ピラティス&バーワークアウトスタジオBody by Chizuko(ボディバイチズコ)では、理想の身体づくりのために選んだユニークなレッスンをしています。 完全予約制、当日予約も可能です。ご予約は、HPからメールにてお願いいたします。
2017年3月20日月曜日
2017年3月15日水曜日
4月の予定と変更のお知らせ(追加です3/17更新)
4月のスケジュールです。オンライン予約にも反映しましたのでご予約ください。
14(金)12:00 バー、23(日)10:00ボディチゼルを追加しました。
4月より金曜日のSetsukoさんのピラティスの時間が変動制になります。
10:00→10:30(第1~3)
第4週目は、
10:00ピラティス
11:30セルフコンディショニング(同ブログの後半の詳細をご覧ください。)
そして、緊急:お詫びです!!
4/19(水)に来てくださる予定でしたMILAさんが怪我をされてしまい、思ったより重症。今回の『ピラティスバレエ』『バレエ』は延期をさせていただくことにいたしました。
予定を空けてくださっていた皆様には本当に申し訳ありません。大変残念なのですが、MILAさんも今、一番辛い思いをされていると思います。焦らずしっかり治して元気になられた頃に、ぜひスタジオへお迎えしたいと思います。
ということで、せっかくの19日(水)。
私がレッスンをいたします。(^^)
内容は、『11:30 Barre Technique:バー テクニック』テクニックです♪
いつものバーレッスンのエクササイズから抜粋して、細かく解説し一緒に学びます。腕脚のポジション、運びかた、どこを使うか、を説明いたします。
例えば、写真にあるように、アティテュード、パッセ、バットマンなど。
正しくポーズをとるだけでもシェイプアップです。初心者の方に、基礎をしっかり学びたい方にオススメです。上記のレッスンは、定員8名です。
そ・し・て お待たせしました!
第4金曜日の11:30は、Setsukoさんのセルフコンディショニングが始まります。
昨年のクリスマスにしていただいたクラスです。
内容:自分で自分の身体をグッドコンディションに整える運動療法。身体が心地よく解れます♪
第4金曜日の11:30は、Setsukoさんのセルフコンディショニングが始まります。
昨年のクリスマスにしていただいたクラスです。
内容:自分で自分の身体をグッドコンディションに整える運動療法。身体が心地よく解れます♪
Setsukoさんより:
グッドコンディションな状態とは、凝りや張り、痛みのない状態をいいます。生活習慣や諸々のストレスから来る緊張により適度な筋肉の収縮(凝り、張り)や骨整列の歪みを感じられている方はたくさんおられるのではないでしょうか?セルフコンディショニングでは、脱力と小さな揺らぎで筋肉を緩め、出力を上げることで身体の機能改善を目指します。
このクラスを通して「なんだか、さっきより少し楽!」と感じていただけたら嬉しく思います。
ぜひ、ご参加ください!
お待ちしています♪
これは、私のランチ♪
ミューズリーに、ごまペースト、アーモンド with Soy milk。ひよこ豆も加えます(^^).
これに、野菜ジュース.
レッスンの合間なので、たくさん食べると動けない(笑♪ ←それでも食べますが(^^)/
See you soon!
ぜひ、ご参加ください!
お待ちしています♪
これは、私のランチ♪
ミューズリーに、ごまペースト、アーモンド with Soy milk。ひよこ豆も加えます(^^).
これに、野菜ジュース.
レッスンの合間なので、たくさん食べると動けない(笑♪ ←それでも食べますが(^^)/
See you soon!
2017年3月12日日曜日
動画の初公開♪
とってもショート版です(笑
突っ込みどころも満載!(=^^=)
自分でも可笑しくて笑ってしまいます。
緊張もして言葉も「フガフガ・・・(^^;」
緊張のせいなのか、いつもかな?(笑
「それ、さっきも言ってたよー!」っと自分で見ながら何度も突っ込みました(笑
ひとり撮影〜〜〜確認中(笑 (=^^=)
上の動画は、FBにもアップしていきます♪
FBのアカウントをお持ちの方は、そちらもご覧ください。
カッコよい感はありませんが(笑、
「スタジオのいつもの私」で。(^^)
カッコよいバージョンは、また別でゆくゆく作りたいと思っています♡ 今が一番若いですから!(^0^)// 急がなければ!!
左の写真は、「アティテュード」:バレエの技法の名前です。
BarreやChiselのクラスでも登場いたします。
片脚を軸に立ち、もう片脚は90度に膝を曲げた状態。前、後ろ、横のバージョンがあります。このテクニックも、また一緒に学んでいきたいと思います。(^^)
Looking forward to seeing you at the studio! 今月もお待ちしています!
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