４月のスケジュール☆ 第二回目ラテンダンスWS！

来月のスケジュールをアップしました。

オンライン予約は こちらからお願いします。

その他、初めてのかた、登録をお済みでないかたは book@body-by-chizuko.com もしくは、075-231-7032までお申し込みください。お待ちしています♡

第二回　特別ラテンダンスWS！
４月２２日（金）19:00-20:30
受付開始しました♪前回の第一回目に参加出来なかった方も、もう一度チャレンジしたい方も是非いらしてください。
基本から、そしてちょっとチャレンジまで♪一緒に楽しんでいきましょう！
定員がありますのでお申し込みはお早めに。オンライン予約もしくは、book@body-by-chizuko.com (075)231-7032まで。

金曜日の朝はピラティスの日♪

春を少しずつ感じる今日この頃♪

最近ハマってる「春のパスタ：Spring spaghetti 」を作りました。(^^)v
磯の香りとっても良く、タップリなカルシウムとマグネシウム、そしてビタミンが含まれています。
春を感じるパスタで、美味しく、作り方も簡単！

材料：生青のり、しらす、オリーブオイル、醤油、ホワイトペッパー
作り方：ゆでたスパゲティに上記の材料を混ぜるだけ（笑
ゆで汁を少し加えると「ホワッっと」仕上がります。仕上げにもう一度オリーブオイルとホワイトペッパーを軽くかけて出来上がり♪　Tasty!!


さて、金曜日は10時、11時半は両クラスともピラティスです！

10:00 クラスを担当してくださっているのは、せつ子さん（写真）「気付くこと：Awarenessはピラティスの教えの10原則の一つです。私はいつも この言葉を胸にお客様と向き合ってクラスをしています。自分自身の精神的なもの身体的なもの、小さなことでも気付いていただけるように指導していきたいと思っています」

 11:30 クラスを担当してくださるのは、あかねさん（写真）「Body by Chizukoでは、色々なプロップス（小道具）を使用して分かりにくいコアの筋肉へのアプローチをしていきます。『子連れクラス（第二・四）』では、凝りやすい肩を動かしたり、ヒップアップ、、出産で緩みやすい骨盤底の筋肉の引き上げなどを目的に60分みっちり動いていきます。毎回基本を説明しながら、一人一人をしっかりサポートしてレッスンを進めていきます。」


どちらも、丁寧に説明をしながら教えてくださり、
経験者のかたはもちろん、未経験の方でも問題なく受講いただけます。


第二・四 11:30「子連れピラティス」には、
ベビーシッターの ゆりさん（写真）が来て下さっています。幼稚園教論免許をお持ちで、ゆりさんも３人のママです♡

安心してお気軽にいらしてください〜〜(^^)/

Looking forward to seeing you soon!

WSラテンダンスを終えて

 皆様　お疲れさました〜 (^^)/

3/6（日）ラテンダンスWS第一回目、好評に終えることができました♪

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
今回の企画は、「日頃のレッスンでトレーニングした身体で楽しみを増やす」のが目的♪

今回はミット先生にレッスンをしていただきました。
「ラテンダンス！」
レッスン後は、ラテンの音楽が聞こえると自然に身体が動くようになった感じがします（笑


ウォーミングアップから始まり、動きのイメージを沢山、お話してくださいました。

私が、ミット先生に今回のWSを是非お願いしたいと思った理由は、動きのイメージが私ととっても共通するから。

イメージすることが　とっても面白く、そして、わかり易い(^^)

海から羽ばたく・・・

基礎のメレンゲステップから教わって、
決して難しくなく、身体も心もフリーに
なります〜

ステップを学んだ後半は、ペアでダンス！

「無」の状態で、ペアダンス♪

何もしていないのに、ダンスになる！

身体も気持ちもリリースされる〜
自分を解放する

この感覚が大切。

そうすると、😊表情が不思議に変わってきます！

皆さん、変わった！
口角があがり　素敵な表情(^^)/

ペアの場合は、相手がいるので、任せるというのは  なかなか簡単ではありません（笑

でも、これって、自分自身を知ることでもありました。

「相手を信頼する」笑
「無」になる
「流れに任せる」

自分を発見する

私もチャレンジ！(^^)

後半のハーレムマンボでは、更にステップを学んで、いろんな 動きが加わりました。

前後、サイド、右ターン、左ターン、シミー（胸を揺らす ^^)　etc…
音楽に合わせて、ミット先生のキューイングにのって
最後は、早いテンポのビートルズのラテン曲に合わせて！GO！　笑いあり、汗あり（笑
スゴい！！皆さん、とっても早く習得されました！

「やったことのないことを経験する」



それは「自分の可能性を広げる」。

そして更に「知らなかった自分を発見する」
つまり「人生が活きたものになる」

と私は思うんです。「精一杯生きよう！^^」と心に決めた時から、チャンスは、つかむように
「なんでもやってみよう！」出来ても、出来なくても、経験が豊になる、「出来る自分」と「出来ない自分」それも、自分(笑 (^^)/    楽しみが増えます♪

今回のWSで、音楽が聞こえたら勝手に身体が動くようになった♡とか、キューバに行きたくなった♪とか、
またダンスしてみたくなった！とか沢山感想をいただきました。

ミット先生も　スタジオのワークアウトには興味深々（笑　　疲れた身体を、スプリングボードでストレッチ！(^^)v　（かなり気に入られたようです 笑）
スタジオのお客様の良いエネルギーの虜になられ「僕、また このスタジオで是非レッスンがしたいです！」と言ってくださいました(^^)v・・・と言うことで、
来月、夜のWSを考えています（4/22 19:00~)　今回来れなかったかたも是非次回に！
次回も　また楽しみにしてご参加ください♡