今年も終わり。。。

Napa Wine ＆ Chocolate 至福❤︎ thank u!

今年もまもなく終わりとなりました。今年も通ってくださった皆様、お世話になった沢山の方々に心から感謝申し上げます。

この2017年を振り返ると、私自身、自分発見（行動と気づき）の年だったように思います。

Warm hearted hand made Christmas cookies! 

新年から「2017年はチャレンジがしたい！」という気持ちに掻き立てられ、年初めの早朝から鴨川沿いを一人で走りました。今まで走ることがあまり好きでなかった私が「走りたい」と思ったことが不思議でしたが、意外にも走れる自分に気づいた好調なスタートでした！ ^^    次のチャレンジは 3月、「やったことないダイビングがしてみたい！」と沖縄で初体験しました。これも自分が怖がりで泳げないと思っていたのですが、意外にも水も海も怖くなく呼吸もゆっくり、耳抜きも初めて出来た自分にびっくり 。「やれば出来た！」運動神経には自信のない自分に希望と自信が持てました（次はサーフィンかな？　笑）(^^。　そして、6月には、今年の夏でスタジオ5周年を迎えられた区切りと感謝の気持ちを持って、サンフランシスコ、ロスアンゼルスへ訪問。ピラティスとバーを学んだ場所に帰って、初心に戻り、新たな風を吸収して帰るのが目的でした。

My special thanks and memories

アメリカのハードなレッスンを覚悟して、がむしゃらにレッスンを受け回っていた頃を思い出しながら、尊敬する先生がたとの再会と指導が受けられた喜びを噛み締めました。やっぱり不変！の恩師の素晴らしさを再確信したと同時に自分の成長も感じられた旅、新たな気づきと希望そして課題を持って帰ってきました。

My another home

そして、9月にはクラス編成をしました。私が捉えているBarr（バー）の面白さと素晴らしさを自分なりの表現で作り出していこうと考えました。身体のためには、繰り返し同じエクササイズを練習することも大切ですが、一つの動きに慣れてしまわず、いろんな動きやバランス、エクササイズを入れて順応性のある身体にしておくことが必要だと思っています。「筋肉は女のたしなみ」と今年生み出されたメッセージ❤︎ と共に、常にちょっとチャレンジ性を加えながらレッスンを作っています。 これが、走ってみたら走れた！泳いでみたら泳げた！と、どんな場面でも身体が反応し適応し、日々のレッスンが活かされていくものと信じています。

秋には、ウォーキングにも目を向けてみました。外部では、京都大学でワークショップをさせていただき素晴らしい経験ができました。歩くことを見直すことの大切さ、日頃のレッスンとの繋がりを知る〜これも来年にまた機会を作ってみたいと思います。

 Surprise yummy treat!

最後は、９年間お世話になった場所でのお仕事を終わることに。。涙ポロポロ感謝いっぱい。私がインストラクターとしてスタートした場所、成長させていただき自信をつけていただいた場所。特別な場所。大好きなオーナーさんと会員さまとのお別れは想像以上に寂しいです、でも次のステップに進む勇気と力をいただきました。

今年も精一杯走りきった一年でした。私の中でベストを尽しながらも、至らないところも数々あったと思います、反省から教えられたことも数々ありました。この繰り返し。教えられたことを踏まえて来年もさらに、進歩し続けるBody by Chizukoでありたいと思っています！

長いブログになりましたが、来年は、もっと気軽に短く（笑　マメにブログの更新ができる余裕をもって過ごしたいと思っています！
今年もありがとうございました。きっと、大晦日の今日は、皆さんもご家族とマッタリ過ごしていらっしゃることでしょう！どうぞ良いお年をお迎えください。(^^) また来年♪

11月と12月は早かった！

11月は、ブログのアップが出来ませんでした^^;
最終アップが10月だったと見てちょっとビックリ(=^^=)
なぜだったかな。。。？

10月から肉体的に忙しかったのと気忙しかったのと
バランスとることで終わってしまってたように思います。
でも、無事に12月まで頑張れて今年も残りわずが。

12月は「All I want for Christmas is ab!（腹筋）」ということで(^^)、Barre55,70クラスでは、いつもより腹筋を頑張っています！　休暇に入る前にお腹周りのコルセットをしっかり引き締めておきましょう！

そして24（日）11:00 Christmas Lesson は70分クラスで、ホリデー中にお家で出来るエクササイズを５、６つご紹介します！家にバーがなくても、用具がなくても出来るものを普段のレッスンからピックアップしてご紹介して一緒に学びましょう！メモをとっていただいていいので筆記用具ご持参でどうぞ♪
フォーカスは、
●凝り固まる肩こり解消
●座りっぱなしで起こる股関節のリリース
●忘れないための腹筋と背筋
●ストレッチ
人数に限りがありますので、お早めにご予約ください。

スタジオも、ささやかにクリスマスの飾り付けをしました。今年は、派手にせず「気づいたらクリスマスだった！」くらい。笑

年末年始のお休みは、12/29-1/5です。
1/6（土）から通常レッスン。1/7（日）1/8（祝）も午前中のレッスンを予定しています。まもなく、１月スケジュールをアップいたします。

さて、私も11月は誕生日を迎え、気が引き締まる思いです。（笑　　新たに迎えた歳を大切に、感謝の気持ちを噛み締めながら、やり残すことないのないよう自分らしい良い歳にしたいと思います！(^^)/ ♡

今年の誕生日もレッスンでした♪帰宅をすると母から置きメモ？

笑　あー、母だなぁー、って。

「字は綺麗でなくても心を込めて書けば相手に伝わるからいいんだよ」と昔、故父が母がに言っていた言葉。
 いやぁー　本当に　上手くないけど　笑

産んでくれた母に感謝だと思いました。



今年も幸せな誕生日が迎えられました！
みなさん ありがとうございます♡

残りの12月もお待ちしています！

ウォーキングを考える（次回10月18日）

こんにちは！あっという間に１０月。この連休から暑さがまた戻ってきてますね。(^^;

さて、先月からスタジオでウォーキングを見直すレッスンをしています。

文明の進化と共に、親から子へ受け継がれていくべきものが薄れてきて、その結果、私達は持って生まれた運動機能や（言葉が上手く見つけられませんが、）機能的な体の動きや位置関係を見失ってきてるように思います。

その結果、自己流な動きや姿勢を生み出し、ファッション流行も伴い、座り方、立ち方、歩き方まで崩れてきました。

例えば、「ちゃんと座ること」は親から子へと受け継がれてきたことも、だんだんなくなり、見本となる大人達が（正しい座り方、立ち方、歩き方）が周りにすっかりいなくなってきているため、見本を見ずに育つ私達、もしくは、正しくない動作を見ながら育つ私達は、どんどん本来人間が持っている習性を受け継ぐことなく、別の形へと変わってきています。

だから、体も不調になるのでしょう、と思います。不調では美しくも見えなくなってしまうのは残念。健康で生き生きと美しくいたいですから。。。(^^)♡

そこで、ほんと一つからですが、ウォーキングから見直すことにしてみました。

昨日は、ご縁あって、京都大学のヘルシーキャンパス へお邪魔してきました。

Walk to the moon!という、とても素敵なネーミングで素晴らしい取り組みをされています。

私も参加しています♪　微量ながら(^^; 笑
私の歩数も加えていただいて、みんなで月に行けますように！


とっても貴重な経験をさせていただきました。昨日は職員の方がほとんどで、次回は、13（金）学生の方にレッスンしてきます。


 そして、今月は、私のスタジオでも
10月18日（水）19時〜　（９０分）

わずかですが、まだお席が空いています。
ぜひご参加ください。

私も毎回レッスン内容を工夫しながら
お待ちしています♪(=^^=)

セルフコンディショニング：身体を見直す

at Santa Monica beach

台風も京都は大した被害もなく通過していきました。ウォーキングクラス、、、
できましたね（> <;;)　→　延期 9/24(日)です。

それにしても全国各地で大きな被害がもたらされているのをみると、自然の恐ろしさをひしひしと感じます。
"Nature’s beauty and nature’s terror.”
みなさんのご家族など、大丈夫でしたでしょうか？　

July.2017

今日は、少し早目の父方のお墓まいりへ行ってきました。
いつもお墓まいりの日は、母とあれこれ昔のことを話します。父のことや、親戚のこと、家族の思い出など。途中で愚痴が出るときもありますが（笑　最後は必ずご先祖様に感謝して帰ってきます。今日もそうでした！！(^^)　

今日は、つくづくこのように亡くなった家族を思い出して話をするのも大切なものだと思いました。


さて、10月の予定が出ています。重複しますが、、、

１０月１日（日）１０時３０分　は、
Setsukoさんの「セルフコンディショニング」があります。いつもは、月一回の金曜日におこなってくださっていましたが、今回は、日曜日です！

内容：Setsukoさんより
「身体を整えると聞いてどう思われますか？
身体の歪みには、コアトレ、筋肉を鍛えると言われるように鍛えることが効果的だと思われがちです。このクラスでの  整える  は筋肉を鍛えることはしません。
小さな揺れと脱力によって使えなくなった筋肉、あるいは、使い過ぎて縮んだままの筋肉をきちんと伸び縮みできるように再生していきます。筋肉がきちんと伸び縮みすることで骨配列が整い身体が整っていきます。
さっきより体が楽になったな！と感じていただけると思います。皆様のご参加お待ちしています♪　Setsuko」

自宅で自分で出来ることを教えてくださいます。習慣にしていただくと身体の緊張を自分で上手く緩めることができ柔軟性も増していきます。
たまには、頑張らなくて良い時間もいかがでしょうか？(^^)/
お待ちしています！

ウォーキングクラスの延期と10月の予定

 楽しみにしていたウォーキングクラスですが、明日は台風の影響で荒れそうなので、安全をとって、
明日１７（日）のウォーキングクラスは、来週の ２４（日)に延期することにしました。

もしかしたら、「なんてことなかったなぁ〜」ということになるかもしれませんが、なにぶん自然のことなので予想がつかず、暴風雨がどのくらいかわかりませんが、安全と安心をとらせていただきます。

今回の延期で来られなくなった方もおられますので
ご要望があれば、来月以降の日曜日レッスンなどに再度開催出来るかなとも思いますので、またお声を聞かせてください。

で、１０月のスケジュールをアップしました。ウォーキングクラス Again です！(^^)

１８（水）１９時〜２０時３０分
夜をメインに来てくださっているかたにも受けていただけるようおこなう予定をしています。
内容は、初めてのかた向けですが、もう一度受けたい方もどうぞ！

そして、１０月１日（日）１０：３０は
Setsukoさんのセルフコンディショニングがあります。普段は、平日のみのクラスだったので、この日を待ってくださっていたお客様も多いはず。詳細は、またこの連休に更新いたします。(^^)

とりあえず、明日のご連絡まで。

皆様も安全な連休をお過ごしください♪

左の折りたたみ傘は、「忘れ物」です。
お心当たりのある方は、ご連絡ください。(^^)

9月のスケジュールの最新版 ＆ キャンペーン

今月のスケジュールの最新版です。

今月からクラスの再編成があり、新しいクラスがスタートしました。

Barre Slowは、Chisel(チゼル)を受けていただいていた方にも無理なく楽しんでいただけるように、そして学んでいただけるように進めています。私たちの大切な関節や背骨の動き、必要な筋力にフォーカスを当ててゆっくり、じんわり(^^)なクラスです。ぜひ、体力に自信のない方も、Barreをいつも受けてくださっている方にも参加いただきたいクラスです。


さて、日曜日レッスンは、今月は17日のウォーキングクラスのみになります。
前回におこなった内容と重複しますが、
今回は、定員を前回より少なめにして
個別にエクササズを修正していきたいと思います。

さぁ！待っていました、秋のキャンペーンです。
Active Fall Campaign (アクティブ　フォール)
名前のとおり、活動的な秋にしましょう！というキャンペーンです♪
9月、10月末まで販売しています。１ヶ月何回でも通っていただけ、最終10月末まで販売していますので、ギリギリ購入されると11月末まで通っていただけます。
これは、今お使いのチケットを終了されたタイミングでの購入をお願いしています。

受講のポイントとしては、「Barre55,70」と「Barre Slow」の続けての受講はオススメしないのと、ピラティスを必ず織り交ぜて受けていただきたいと思います。理由は、また改めてお話しますが、大きな違いがあります。


たくさんのご案内となりましたが、今月もお待ちしています♪

左の写真は、アフリカの女性の歩行。

先進国で暮らす私達が、歩き方、座り方など、もう一度見直していく必要があるのではないか、と日々感じています。

いつもレッスンで習得したものを、実生活で使えるように♪が理想です。
とても面白い気づきがあると思います。(^^)　see you soon!

SFとLAの旅（動画）

Amrita Pilates Studio in SF

涼しくなって、すっかり秋の気配です。

たくさんお知らせがあるのに、なかなかご連絡が追いつかなくてごめんなさい。

今年の5周年を記念した、SF&LAの旅 動画をやっと限定公開いたしました。

クリックしてパソコンでご覧ください。

今月は、お詫びがあります。

9月のスケジュールが変更してしまいました。

MILAさんのレッスンが全てクローズとなりました。

尊敬するJunko先生と

突然すぎて、皆様に大変ご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

新しいスケジュールは、オンラインスケジュールに更新しています。

また、17日(日)は、ウォーキングクラスを再度おこなうことにしました。10:00~11:30。

詳細は、スタジオに掲示、オンラインスケジュールの内容に記載しています。もう一度ここに今晩アップしますね。

今月もお待ちしています♡

クラス編成のお知らせ

夏休みも真っ只中を過ぎて、そろそろ後半に移ります。。。
私も今日から３日間お休みをいただきます。(^^)

さて、スタジオでフリーペーパー（News paperかな？)を配布しています。
今回はクラス編成のお知らせです。

9月1日より、クラス編成を以下のようにすることにいたしました。

バーのクラスをBarr55 (55分)とBarre70 (70分) と分けることにし、ボディチゼルをBarre Slowと改め、バーのエクササイズをわかりやすく分割させたやさしいクラスにします。ピラティスは純粋なピラティスに改め、ダンスという分類でラテンとバレエを継続します。

「バーワークアウトというものに関心を持ち、その世界にどっぷり浸かろうと決めてから早７年が経ちました。アメリカで初めて受けたレッスンの感動は今も忘れられず、それを沢山の方にそのまま伝えたくて５年間走り続けてきました。今年のアメリカ訪問を思い立ったのも、あの感動をもう一度味わい初心を思い出し、スタジオのレッスンに反映させたいというものでした。

　今回の訪問で教えられたのは、バーワークアウトがもう他人のものでなく、完全に自分のものになっているということ。そして、いつの間にか日本での自分のレッスンが、本場のスタジオにも胸を張れる内容になっていたということでした。
　この訪問を機に、今後のスタジオのレッスンがより効果的で楽しく活力のあるものにしていくには、クラスの再編成が必要だと考えました。」（the Hint vol.0. 2017 August 新たなスタート！特別号より)

「筋肉は女性のたしなみ」(^^)と新たなテーマを持って♪　皆さんとさらに有意義なレッスンができることを楽しみにしています！
 (スタジオの格言 。トイレに貼っています！笑　）

何とぞご理解いただき、今後ともどうぞよろしくお願い致します。

Chizuko

スタジオの受付嬢（＆ 8月スケジュール訂正あります）

最近、帰国してやっと落ち着き、スタジオに来てくださる皆さんともおしゃべりが出来る余裕ができてきた今日この頃♡

それは なぜかと申しますとぉ〜〜〜♪

スタジオの受付嬢をご紹介いたします〜(^^)

今回の渡米に同行してくれて、素敵な写真をいっぱい撮ってくれたカメラマンのフユちゃんです。

7月から火、水、木、土と受付嬢をしてくれます。

今回の旅に伊丹から同行してくれて、
彼女にとっては初めてのアメリカの旅。

なんどきでも、カメラを構える彼女は
さすがにキマってる。



やっぱりプロだなぁと、



私も誇らしく嬉しくなる瞬間(^^)がいっぱいありました。

なぜなら５歳の時の彼女を知っているからなのです。


昔の面影チラチラ

と、

立派に大人の女性になっている彼女がいっぱい（もちろんですが　笑）

頼もしいと感じたことが、しばしば。




ロスで、、、


朝から、フユちゃんが

何を着ようか迷ってて、やっと決まった時に


「ほらほら！」
「千と千尋の神隠しのカオナシー！！」


こんな面白いところをたくさん持ち合わせた
フユちゃんです。(^^)


写真の後ろに写っているのは、２段ベッド。
私の初体験！

ジャンケンして、彼女に負けた私はロスでの６泊、
上段で寝たのでしたぁ（笑　(=^^=)　楽しい経験でした。

いつも撮ってもらってるから
私もフユちゃんの写真を撮りました。

レッスンでお顔なじみの方もいらっしゃると思いますが、これからどうぞ宜しくお願いいたします。
彼女に受付を任せられる時は、気持ちもゆっくり、皆さんとおしゃべりが出来ます(^^) 　嬉しいなぁ♡



8月29日（火）にまた、このようなお話と写真会、そして、レッスン（内容は間もなく発表）を考えています。ご都合のつく方は、ぜひいらしてください！


そして、お詫び：8月のスケジュールに訂正があります。
木曜日の夜は、19:00 スタートです。
（間違えました！！ごめんなさい > < ）


オンライン予約スケジュールは、正しくなっています。

8月もお待ちしています！ (^^)/　　　　　

アカネさん 元気な赤ちゃん無事に♪

 スタジオでピラティスのクラスを担当してくださっているアカネさん♪　今年の5月から産休に入られていましたが、先月無事に第二児をご出産されました♡

私がアメリカへ到着した翌日の6月21日。
元気な男の子〜♡

やっとやっと昨日の休みに、会いに行って来ました。

わぁ〜〜〜！！　ちっちゃい！！

首が座ってないから、まだクネクネ。。。


ママの脚の間から、お姉ちゃんになったウタちゃんも♪ご挨拶(^^)


私も抱っこさせていただきましたー。

気持ちよいプニュプニュ感（笑




まだ、目は見えてないと思いますが
最高の笑顔（笑　
笑ってくれました♡

来年には、スタジオにまた帰って来てくださる予定です！　


アカネさんとは、もう１０年ほどのお付き合い。

お互い、いろんなことがありましたね〜〜(^^)

久しぶりにゆっくりお話ができて、とっても嬉しかったです。

夜は、祇園祭りの後祭にブラブラ。

この生け花がとーっても美しくて
思わず写真を撮りました。

さぁ、今週から、お子様のいらっしゃるママのみなさんは、大忙しですね。金曜日のピラティス担当の
せつ子さんも、お嬢様を連れてレッスンをしてくださいます。
スタジオの隅っこで、お勉強や本読んだりされています♪

お子様が理解してくださるようでしたら、ご一緒にお越しくださって結構です♪(^^)/　Happy Summer!!

8月の予定

祇園祭も前祭りが終わりました。

三連休だったのでスゴイ賑わいでしたね！
私は、スタートが遅くて残念ながら保昌山（縁結びの鉾^^）のちまきが買えず(; ;)　、今年は、菊水鉾のちまきを買いました。ご利益は、商売繁盛と不老長寿と疫病除け(^^)だそうです。縁結び〜〜〜っと残念でしたが、近所の六角堂さんにも縁結びの柳があります。（笑　いつもご挨拶はしていますが、今度は柳に願いをかけてみます。(^^)

祇園祭って鉾の巡行と夜店がメインだと思っていたけれど、ちゃんと勉強すると深そうです。私も京都で生まれ育ったのに何も知らなくて、、、ちょっとお恥ずかしい。。。
スタジオのクライアントさまが、祇園祭の素晴らしい絵を展示されています。
https://jarfo.jp/show_exhibition.php?exhib=0000000175
https://jarfo.jp/show_exhibition.php?exhib=0000000156
　

8月のスケジュールをアップしました。
お盆休み：8/14-16  です。


 アナウンスがあります〜♪　
右の写真で一緒に写っているのは、Tiffeny（ティファニー）。今回おじゃました、サンフランシスコのバースタジオ：Avant Barre のティーチャー。
8月にBFと東京に旅行する予定とお話ししてくださり、私の自己紹介を少々したら「ぜひ京都にも行ってChizukoのレッスンを受けたい！」と言って、その後BFを説得して、京都まで足を伸ばしてくださることになりました♡　

8月17日（木）11:30　バー　は、私の辿々しい英語と日本語が混ざりますが、楽しいクラスになりそうです（笑
Tiffenyは小柄な方ですが、力強さを持った素敵な方です！
ぜひ皆さん受けに来てください！

また、8月29日（火）10-13時は、SF&LA 写真報告座談会（仮名）を行う予定です。詳細は、後日に発表します。
今回は、土日が来れない方のために平日に設定させていただきました（なかなか、全員のご希望に添えなくて残念ですが何卒ご理解くださいませ。）

ぜひ、ご予定をあけていらしてください❤️