追加クラス 29日（祝）臨時スペシャルレッスン

４月２９日（祝）臨時スペシャルレッスンの申し込みが多数いただきましたので
ゲスト講師のAKANEさんのご協力を得て(^^)v  追加レッスンを設定させていただくことになりました。http://chizu-blog.blogspot.jp/2014/04/blog-post_20.html

先着受付をさせていただきまして、現在　13:45 --15:00 のクラス１名スポット空いています。来週の火曜日まで、しばらくありますので、「予約待ちリスト」（キャンセル待ち）も承ります。

GWのスタートを『理想の姿勢』で迎えましょう!
 私も隅っこで参加したいな♪(=^^=)

ビューティペルヴィス骨盤調整を終えて♪

 今日はスペシャルレッスン☆
YURIさんをお迎えして「ビューティーペルヴィス骨盤調整」をしました。

ご参加くださった皆様お疲れさまでした。
私も初めての経験。身体がなんだか解れました♪

最初に両足を前に出して「ぶらぶら」脚の付け根から揺らしてみると・・・以外に
左右差が分かります。

「ユッサ、ユッサ・・・」「ハッ！！」と脚を止めて解放すると
あーヤッパリ(^^;  少ーし右足の方が開いています。（つま先が外側に向いてしまいます）

私は右に骨盤が開いている様子。。。

『足首の曲げ伸ばしは座骨から』と動かすと・・・なんか気持ちいい(^^)♪足首回しから、骨盤回し、股関節回し、身体のツイスト。。。いろいろな方向に身体を動かしながら身体を解していきました。

最後には、私の脚は最初より少し、右つま先が内側に戻っているみたい♪　脚の血色も良くなりました(^^)/

人それぞれ生活習慣や環境で なにかしら歪みや癖はつきものです。一気には正せるものではありませんが、知っておくと　いろんな場面で納得するかも知れません。今日のように、時々自分の癖や状態を確認するのも「自分の体調を知る」ことにも繋がり、ストレッチするように骨盤調整も日頃の身体メンテナンスに取り入れると良いと思いました(^^)

骨盤以外にも、顔をリフトアップする方法も教わり『継続は力なり』！？　私もこっそり続けてみようと思いました（笑　

前回の『筋膜ストレッチ＆オイルトリートメント」も好評でしたので、６月にまたYURIさんをお迎えして面白いレッスンを企画したいと思います(^^)///

さて、今朝アップした　『２９日（祝）特別レッスン』も早くも残席１スポットです☆　
お申し込みお待ちしています。

急遽！特別レッスン開催のお知らせ☆

嬉しいお知らせです！私がピラティスを始めたころからのお付き合い(^^)

お友達のピラティスのエキスパートAKANEさんが急遽スタジオで特別レッスンをしてくださることになりました。大阪のピラティス専門スタジオ「Bキューブ」で長年勤められ、今もパーソナルや、グループレッスンで幅広く活躍されています。今回は忙しいスケジュールの中、唯一 私とスケジュールが合ったのが　来週２９日(祝）（笑　！　

Short notice（急なご連絡）となりましたが、この機会にぜひご参加ください。先着受付となります。お申し込みお待ちしています。

内容：『理想の姿勢』ピラティス

日時：４月２９日（祝）

時間：10:15 〜 11:30（75分）/ 13:45 〜 15:00  （75分） ← ２部制になりました 

参加費：チケット＋プラス　500円　（一般：4000円　ご紹介：10%割引）

定員：各６名　（ピラティス用具：アークを使います）

講師：AKANE 

         STOTT Pilates full certified 認定インストラクター

理想の姿勢は「S字のカーブ」！

レッスンでは、理想の姿勢に必要な筋肉をターゲットにエクササイズを行います。

レッスン前後にご自身のカメラや携帯で姿勢の写真を撮り、実際に自分の姿勢を目で見てみましょう！見て知ることで普段の意識もきっと変わるはず。

この７５分のピラティスで『理想の姿勢』をゲットしましょう！

備考：写真が撮れる携帯 or カメラをご持参ください。

おかげさまで・・・☆

 おかげさまで、風邪も落ち着き、月曜日からレッスン復帰しています(^^) /

13日の日曜日は、近所の六角堂のライトアップの最終日でした。最近、近くに引っ越してきた私は、知らずに、病み上がりのマスク姿で「買い出し」に出かけた帰り警備のかたに誘われ（笑　
片手にお水のボトル数本、もう片手にはティッシュボックスをぶら下げた、『ちょっと怪しげなダサダサな私』でしたが(^^;   　参拝してきました♪







今年は、香港を訪問してる間に桜の開花も終わったかな〜と思っていましたが最後の美しい桜が見れました。








ちょうど桜の後ろから、スワン(swan白鳥) が登場！なんともエレガントで美しいかったです。
ピラティスのレッスンにもエクササイズで登場するなぁ(^^　と思いながら
こんな可憐さを　取り入れてみようかな（笑







参拝の後は、可愛いお地蔵さまの「合掌地蔵お守」をいただいて帰りました。

感謝　感謝　感謝・・・なんだか
そんな気持ちが湧いていきました。










　　　　　　　　　　　　　　　　


今週日曜日２０（日）１１：００スペシャルレッスン☆
残りスポット　お一人！　
みなさまのお越しを楽しみにお待ちしています(^^)//

もう一日お休み

本日12(土) お休みにさせていただきます。
来週から 通常に戻ります。
ご予約、お問い合わせいただいていた皆様 本当にすみません。(>_<)
来週お待ちしています！

皆様も寒暖の差が激しい季節柄、 体調に気をつけてください。。

本日お休み

すっかり風邪を引いてしまいました(> <)　
お医者さまに行って薬をいただいて寝ていましたが、どうしても今日は無理そうです。

本日 4/11（金）ご予約いただいていた皆様、予定していただいたのに本当に申し訳ございません。今日はお休みさせていただきます。

チャレンジだと・・

今回も不思議な助け舟と出逢いました。

ホテルに帰ろうとしたときにエレベーターで出逢った人からこんなメッセージをいただきました。

”　何か上手くいかないことに直面したとき、それを『問題』としてとらえれば、自分で自分のメンタルをブロックしてしまい、『チャレンジ』だととらえれば、それを乗り越え良い方向に向けるエネルギー（力）を引き出してくれる　”

そんなこんなで。。今回の香港の訪問は

有意義なものとなりました。

 いろんな、同業者との出会い、
勇気と元気と『やる気』を(^^)
いただき、
『みんな　それぞれに輝いている』

のが

とっても印象的でした。

こちらのスタジオには、新しいXtend Barreソックスが。。。(^^)

Body by Chizukoにも新しい色を取り入れよう(^o^)////

無事に帰国し、今日からレッスン開始します！
スタジオでお待ちしていますー！！

香港も楽しい♪

タイムズスクエアに行って来ました。

ここの「Modern China Restrurant」

小籠包がーーー！！！
「とっても美味しかったデス」
Modern China Restaurant (Causeway Bay)







エビのフリッター？　甘辛くて 大きくて〜
これも美味しかったです。

４つ食べたらお腹ふくれました(^^)

 地下のスーパーにちょっと寄りました。

「なんでもある」日本のものも沢山。キッチン用品から・・

富澤商店まで?!

あら、すっかり観光の話ばかり・・・

ですが　(^^;










今日も３レッスン♪　やり遂げました。

この２日間で　なんだか　腹筋が割れてきたようにみえます(笑　


レッスン後は　インストラクターのKinberとスタバで
休憩しながら　いろんなお話ができました。





人生にはいろんな可能性がある・・

後は「実現すること」・・・

ですね(^^) ♪

今回もいろんな方に出会えて いろんなことを教えていただいています。
本当に"appreciate it."感謝。

がんばろう(^^)//

香港に到着！！

 昨日から香港に来ています！
「京都のBody by Chizukoスタジオは、4/7（月）までお休みさせていただきますm(_ _)m」

さて留学中を思い出しながら徹夜で荷造りして今週水曜日の早朝 4:30MKシャトルお迎えいただき(^^)  初 ピーチで香港に到着しました。

実は、ここ香港にも「Xtend Barreのライセンススタジオ」があります 「Flex Studio http://www.flexhk.com」
とってもキレイでハイセンスな(^^) ビル。

いろいろなレッスンが受けられます。


なんだか、見慣れた写真が♪　今朝はオーナーAnnaの２レッスンを受けました。エクステンドバー。

アメリカを思い出す久々の身体デトックスした時間でした！
 

写真はオーナーのAnna。
彼女はイギリスでも香港でも活躍されていた元ダンサー。
ドイツのかたです♪

 レッスン後は、近くのベジタリアンカフェで　Anna（アナ）とランチをしました。

いろんな話ができて　全然時間が足りません。。。
明日も夕食の約束をしました(^^)v  とっても優しい気さくなかたです。京都にも来て下さる日が来そうです！

 インストラクターも沢山。
男性もいるみたいです(^^)

明日も９時からレッスンです！

がんばりまーす！！