Barre/ Arc & Roller クラス決定！

 4/8（日）10:30~午前中　バークラス
               12:30~13:25      ピラティス

※バークラスは撮影します。ボランティア still 募集中！

4/2（月）18:30~19:25  バークラス
              19:30~20:30 ピラティス

4/4,5,6（水.木.金）
              10:30~11:25  バークラス
　　　　 11:30~12:25  ピラティス
              18:30~19:25  バークラス

　　　　 19:30~20:30 ピラティス

場所：四条烏丸駅から徒歩６分

費用：2000円/ クラス　（ボランティアしてくださる方、バークラスは無料。何回でもどうぞ ^^）

２週目からも引き続きレッスン予定しています。

ご興味あるかた、chizuko11naito@gmail.com もしくは、090-8379-4792までご連絡ください。

 さて、コレ（上の写真）はなんでしょう？？（笑

黒いサカナのようなもの....(^^)  これは、私がサンフランシスコで使っていたアークと呼ばれるピラティスのプロップス（用具）です。今回は、私がとっても気に入っていた(^^)/ このアークとローラーのコンビネーションで皆さんにひと味違うピラティスを体験していただこうと思います。

では、どんなふうに使うの？？
っと、写真を添えました（笑　こんな感じ！　楽そうに見えますが、実は嫌でも腹筋がつきます（笑　　ローラーとアークのコンビネーションは、マッサージ、ストレッチ、ストレングス（強化）しやすくなります！　肩こり、脚こり（笑、　背中こり...をケアしながら、身体のモビリティー（可動性）を養い、強化していきます。
身体の疲れを取りたい、自分の身体と向き合う時間をもちたい...など、ぜひお試しください。

帰ってきました♪

さて、ついに！日本に帰ってきました(^^)v

３日間のトレーニングを終え、一旦サンフランシスコに戻り、荷物を詰めて友達にさよならを告げて....

夜中１時０５分の飛行機で香港経由で...約２１時間？？もうちょっとかかったかな〜〜

そして...

二日後には、従兄のお墓参りと、（お兄ちゃんと呼んでました）彼の家族に会いに...鳥取に来ています。

京都から、３、４時間　(^^;  米子というところです。時差ボケ満々なのですが、温泉につかって...長旅の疲れがとれそうです。感謝だな。。

さて、４月の第一週目は、月、水、木、金...とバークラス＆ピラティス始めます！！
月、木は夜。水、金は午前中に♪　忙しい４月ですが、来ていただけると嬉しいな...

ボランティア募集！

今回のトレーニングはモチベーションがかなり上がります(^^) 　

私の2010 年からスタートしたバー・ワークアウト修行ですが（笑、この３日間のトレーニングでさらに彼女たちのメソッドの面白さと、待ち構えている修行の長さ（笑　を実感しました。(^^;

さて！！ここでボランティアを募集します♪(^^)/

このバレエバーを使ったピラティスとダンスを組み合わせたメソッドのクラスを体験してくださる方！ちょっとムービーに映ってもいいわ♪というかた。(^^) 笑

私のスキルアップにご協力していただけるかた募集。

私が日本語でクラスをしている様子をアメリカの先生にshareしたいのです。（全くプロフェッショナルではなく、普通にアットホームに気軽に。ポンとパソコンセットしてクラスを始めます。　笑）

他のどこにも公開しません (^^)/　promise!

4/1,  8（日）午前中　もしくは、4/7, 14（土）15pm以降

いずれか、一日だけ。

場所：四条烏丸から徒歩６分

クラスの時間は１時間です。

ご都合つくかた、ご興味あるかたご連絡いただけると助かります。

ご協力いただける方の日にち、時間を調整して詳細を決めたいと思っています。

chizuko11naito@gmail.com

お待ちしています♪

San Diego

 最後の最後まで、走ってます！！！（笑

アメリカの生活も残り５日ほどになって...

最終は、サンディエゴに来ました！！

朝の３時起きです(^^;  しかも、到着後そのままスタジオに。
夕方５時までトレーニングです（笑   dead!!!


さて、少しお天気は...雨模様ですが、気持ちは「晴れ！！」と前向きにがんばります！　^^ v　

日曜日にサンフランシスコに帰って、ついに、火曜日に日本に向かいます！