不思議の国のアリス the Royal Ballet

 昨晩は The Royal Ballet 「不思議の国のアリス〜Alice's Adventures in Wonderland」をロイヤルオペラハウスより中継....ということで京都駅Tジョイシアターで観て来ました！(^^)

半ば休憩が２回あり、振付・演出している左写真：Christpher Weeldon（クリストファー ウィールドン）の作品についての思いやトーク、それぞれのダンサーのインタビューなどが取り組まれていて,
作品が出来るまでの練習風景やそれぞれの場面に思考したユニークさなどが説明されて大変面白かったです♪　舞台裏も少し見えました。オペラハウスの中も少し。(^^)
全３幕ということもあり大変見応えのある作品でした。舞台も衣装もユーモラスも堪能！素晴らしい作品だったと思います。クラシック〜クラシックとまた違う(笑）

私と一緒にいったお友達とそれぞれのお気に入りの場面の動画をリンクしました(^^)V 　ぜひ、またいきましょう！
http://youtu.be/G7asCVsVLeM

http://youtu.be/fjbHkvqul_Q

4月からのスケジュール（予告）

スケジュール表がアップされてなかった・・・(^^; 　再度挑戦！！

さて４月から（日）（祝）（木）をお休みにさせていただきます。（火）のAM と（水）の昼間にプライベートとデュエットをします。（木）は勉強会とさせていただきます。（金）は朝からクラスをします。また改めてご案内いたしますね。


今週からスタジオでは皆様にアンケートのご協力をお願いしています。５月からのスケジュール調整にご意見をお聞かせいただけると嬉しく思います。

GWも３〜５日にイベントを企画しています！またこちらも近日発表いたしますね♪　(^^)//



さて、私がアメリカから帰国したのがちょうど、昨年の今頃。
信じられませーんーーまだ１年ですか！？もっと遠い昔のようにも思えます。

昨年の3月22日に帰国して、テクテクとスタジオの場所探しを始め...５月にこの場所と出会い、ご縁があり、６月に改装工事、７月４日（独立記念日とかけて 笑）プレオープン、そして８月８日にグランドオープン。

それから、まだまだ走り続けました。
連日のHP・オンラインシステムの打ち合わせ、チラシ、スケジュール組み、外部のレッスンとの両立、アメリカ本部との交渉... そして最も大切なレッスンプラン。
(-^^-)　

まぁー（笑　寝れないワケです。(^^)　

疲れすぎると自律神経の働きにも影響してきて、今度は「寝れなく」なってしまいます。

睡眠不足が溜まると肝臓が疲れます。とシミも増えるそうです。（逆にしっかり寝るとある程度は戻るそうですよ♪。。私も頑張ります 笑！）昼間でも少しお部屋を暗くして、横になるだけでも肝臓は休まるそうです。あとは「冷え」です。冷えは腎臓に堪えてしまいます。大敵！！　私は昨年は打ち合わせ続きでクーラーで冷やし過ぎました。
そして、冷たい野菜ジュース。　なんでも適当がいいですね（笑　

さて、今年の目標は身体を大切に、夢を追いかけ続けて実現していくことです！相当な覚悟はしていましたが、アメリカの友人が言ってくれたのは「経営はbabyを授かったのと同じくらいnon stopにケアがいる大変なもの...でもその努力と苦労が後に素晴らしいrewardingとして感謝できるものになる...」というのです。日本からも海外からも応援してもらっているのですね 。感謝です！
身体が資本です。さてさて、そろそろ　寝ましょう〜☆　皆さんも無理はなさらないようにしてくださいね☆　そして　良い夢をみましょう〜〜　またスタジオでお待ちしています！　chizu

バレエ鑑賞のお誘い♪

 久しぶりにバレエが観たくなってイギリスのロイヤルバレエ団
http://www.theatus-culture.com/about/

の公演中継が京都で観れる！？と聞いていて、いつもレッスンがあるので断念していましたが、今回は「たまには必要♪(^^)/」と思いレッスンをお休みにさせていただき観にいこうと思います。（スミマセン。3/29のスタジオはお休みします。）

皆様もご一緒に行きませんか？(=^^=)
日時：  3/29（金）19:00~22:37
演目：「不思議の国のアリス」
場所：  京都駅近くのTジョイmovieシアター。http://t-joy.net/site/kyoto/access/index.html
チケット代：3000yen
毎月１回くらいのペースでいろいろな演目を中継と収録バージョンと上映されています。今回は『中継』！私も初体験です。休憩時間も現地と同じようにあるそうです。今週末くらいにチケットを購入しようと思います。もしご興味あれば、一緒に行ける方〜ご連絡ください♪　一緒にいきましょう！実は今回の「不思議の国のアリス」は先にお友達にお借りして(^^)DVDで観たのです。「おぉ〜♪」舞台芸術が面白いです。衣装も豪華だし♪クラシックバレエが現代のテクノロジー（笑？と効果的に合わさって　『現代ファンタジー』に上手く仕上がっています。
レッスンに登場する「プリエ」「レレベ」「アラベスク」♪　本物をぜひ観ましょう！（笑）


さて、もう一つお誘い♪は「ベリーダンスショー」。今回は男性ダンサーのSteavenさんが来日されます。男性のベリーダンスって珍しいですね。私が仲良くしていただいているヨガの先生も出演されます。

もしご興味あるかたは、こちらもご連絡ください♪
日時：4/13（土）
場所：大阪弁天町「世界館」
チケット：4000yen

春〜♪　楽しみいっぱいです　(^^)　Enjoy it!

太ももをスリムダウンする近道♪

写真がキレイに撮れてないですが・・・
「姿勢と太ももの関係」について少しshare シェアさせていただきます(^^)♪

サッカー選手のような立派な太もも（選手のかたスミマセン ^^;）ちょっとパツパツした前太ももが気になる女性は多いのではないでしょうか？

私も実は・・・そっち派（笑

実は、これには原因と考えられる要因が３つあって、この３つを改善すれば、マッチョな太ももにサヨナラ〜（笑　ができるといわれています。

３つのステップ
その１：「骨盤の傾き」を改善する
上の図のような姿勢（ざっくり大きく分けました ）
一番左が理想型、真ん中が後傾型、右端が前傾型。
「私はこのタイプ！！」とお分かりになられるかたもおられるのでは？(=^^=)  私の経験上、前モモが太いかたは前傾型（お尻が突き出た状態）が多いように思います。（私も長年そうでしたから。ドナルドダック的な。笑）

その２：「ストレッチと筋肉を鍛える」
いづれの骨盤の傾きも理想の傾きに正すには、周りの筋肉が硬くなっていて「良くない傾きのままロック」されてしまっています。つまり「動かない」。だからストレッチをして出来るだけ柔軟性をつけて理想の傾きに正し、それをキープできるように強化（鍛え）していきます。

その３：「ローリング：ほぐす」
最後に有効なのは、ほぐすこと。固まってくっついちゃった筋膜をリリースすることで筋肉の必要のない「張り」「凝り」をなくします。リンパの流れもよくなり、運動と組み合わすことで基礎代謝がUPします。運動による筋肉痛や緊張の緩和にもなり、今や「フォームローラー」は、世界中のアスリート達のトレーニングのルーティンにも取り入れられています。

長々となりましたが(^^) 、上記３つのステップ〜 Body by Chizukoでのクラスでは全てやっていたのだなぁ〜〜♪　と（笑。　「ピラティス」は全ての基本です。骨盤の傾き、骨のアライメント、左右のバランスなどに意識を向けて動きを習得していくには多少時間は必要ですが、毎回の「気づき」を楽しみながら取り組んでいただけたらと思います。一旦習得され始めると全ての動きに適応していきます。

今回のフォームローラー ピラティスでは、ほぐしたい部分ごとのローリング方法やストレッチ方法を時間のある限りご紹介して体感していただきます。たっぷりと疲れた身体を「ほぐし」ましょう♪
『２０分間のフォームローリングは、1時間のスパやスポーツマッサージを受けたときのストレス軽減＆リラックス度に等しい』と言われているそうです。

お待ちしています〜〜♪　　chizu