7/26 (土）『理想の姿勢ピラティス』☆７月のお休み

HPに７月のスケジュールをアップしました。
ご予約お待ちしています☆
７月のお休み ：９（水）午前中と18:45Xt （20:00 Pあります）

さて〜♪
待ちに待った『理想の姿勢ピラティス』スペシャルレッスンが７月２６日(土）に開催決定しました！ピラティスエキスパート AKANEさんが特別レッスンをしてくださいます。先着受付になります。ぜひご参加ください♪

内容：『理想の姿勢ピラティス』
日時：７月２６日（土）
時間：11:00〜12:15 (75分)  / 12:45〜14:00 (75分)  どちらか選択
参加費：チケット＋500円 (一般：4000円　ご紹介：10%割引)
講師：AKANE （アカネ）STOTT Pilates Full Certified 認定インストラクター
　　　
　　理想の姿勢は「S字のカーブ」！レッスンでは、理想の姿勢に必要な筋肉をターゲットにエクササイズを行います。レッスン前後にご自身のカメラや携帯で姿勢の写真を撮り、実際に自分の姿勢を目で見てみましょう！見て知ることで普段の意識もきっと変わるはず。この７５分のピラティスで『理想の姿勢』をゲットしましょう！ 　　　　　　　　　　　 

備考：写真が撮れる携帯 or カメラをご持参ください。 

香港

 今日の早朝5:30に無事に帰国しました〜☆

帰って来てからのブログアップ(-^^;;

今回は　一日目は香港にいるお友達に会いに、セントラルでmini hotelというところに泊まりました。

写真のように　本当に　本当に
mini ミニサイズ（笑








５畳くらい？ベッドとトイレとシャワーと　最小限必要なものしかなくて、狭かったのですが、雰囲気はちょっとオシャレなホテルでした。











窓から見える景色も　なかなか良かったです。

トレーニングも、しっかり。。。

初日から、下腹部の筋肉痛です。

こんなに下腹部を使ったのは久しぶり(笑

私も、自分のトレーニングも忘れてはいけないな〜と思いました。

今回のマスタートレーナーは、オーストラリアからAndrea。彼女も笑顔が素敵で可愛い♪　昔はダンサー、今はオステオパシーのクリニックもしているそうです。


今回のアップデート研修は、ヴァリエーションが沢山あって楽しく
やっぱり、、、身体が『塩』っぽい♪　汗だくデス。

研修の合間に

先週来てくれたKimberが、教えている
『Flying Pilates』見学させていただきました。

子供クラス。

シルクの布で出来ているのですが、絶対に裂けないそうです。

気持ち良さそう。。。ハンモック〜


おっと〜

逆立ち〜







私も体験 させていただきました。(^^)v

今回は時間がなかったので　写真撮影だけ(笑

Kimberは　日本から帰国後　翌日から７クラスを終えて、研修に参加してました。
彼女の体力とエネルギーには、驚き！！

今回はバレエのバーレッスンの動きがかなりあって　結構楽しいのですが、チャレンジでした〜(^^)　
しかし私は、ヘトヘトです(笑　
また　レッスンに取り入れていきます〜♪

今晩はしっかり休みま〜す☆

Xtend with Kimber!

 

昨日の18:45 Xtend Barre クラスは香港からのゲストティーチャーKimberにレッスンをしていただきました。
参加してくださった皆様お疲れさまでした。(^^)/
今朝のお身体はいかがでしょうか？

私も一回り引き締まった感じがします。
昨夜は一晩中、脚モモが、ずーっと脂肪燃焼されていました。♪♪



始めから、全力投球でしたから（笑

一気に汗が吹き出ました〜☆


かなりヴァリエーションが多くて充実した１時間のクラスでした。

いつもより
アドバンス（笑

そして、アブです♪腹筋！


スゴい！皆さん ぐんぐんKimberについてくぅ〜☆





最後は　心地の良いストレッチで
自分にご褒美を味わいます。

この一生懸命な一時間を、このスタジオで来て下さっている皆様と共有出来る、なんとも言えない幸せ感でした(^^)

しっかりクールダウンして。。。

レッスン着も汗でビショビショ。

お疲れさまでした！
"Great Workout!!!”



レッスンの後は、皆で写真撮影☆





こっそり写真にはお尻だけ(^^;　（下から２枚目の写真）
一緒に来てくれたキンバーのボーイフレンドも片付けのマット拭きをしてくれました(^^)♪　優しいな〜　Thank you!

Thank you Kimber for the great class! It was wonderful to  have you with us.
We hope that we can see you again in near future!!!

ありがとう！キンバー
また是非会いましょう！
スタジオにまた来ていただきたいと思います。　　　さぁー

私も明日から香港研修！香港でまた彼女と一緒にトレーニング受けて来ます！！また来週スタジオで皆様のお越しをお待ちしています(^^)///

特別レッスン（筋膜ストレッチ・デコルテ）を終えて

 梅雨に入りましたが、今日は良いお天気でした。私は、「ハッ！？」っと、朝から慌ててお洗濯がんばりました！(=^^=)

今日はYURIさんの「筋膜ストレッチ・デコルテ」をスタジオでおこないました。

多数の皆様に来ていただけて、YURIさんのトークもいつもながらに面白く、まったり♪くつろげた時間でした。

 最初は、気持ちいいなー・・・

YURIさんが説明をしながら、ひとりひとり見て回って、「筋膜ストレッチ」のやりかたの「見本を見せて下さいます」

↑　えと(^^;   YURIさんが、私たちの身体に見本をやってくださるのですが、

 ひゃー！！　これ、とっても痛い！！

飛び上がりはしませんが、結構　自然にYURIさんから身体が逃げて行きました。（笑

「OHー!!!!」(>0<)

でも　この後は肋骨の動きも良くなり、息がグングン
肺に入って　息がしやすくなりました。

私の母の口からも『Wow!!』

なぜか外国人？（笑　

でも、その痛みの後には、ポカポカと暖かく心地よいリラックス感を感じました。


YURIさんの手が、お家に欲しい・・と思われたのは私だけじゃないのではないでしょうか？(^^)/

終わってから、YURIさんが　サービスで　(笑 　私の右脚だけをマッサージしてくださいました。

あら〜〜　右脚がミルミル「スーっと」美しくなったみたい(*^^*)v

膝裏も♪　

ご参加くださった皆様、今日はお疲れさまでした。そしてYURIさん ありがとうございました♪

またこのような機会を作りたいと思います♪


今週の１１日水曜日18:45 は  香港からエクステンドバーの
ゲストティーチャー；Kimber（キンバー）が来てくれます。

一緒に楽しみも　Xtend エクステンド（拡張）していきましょう！！((^0^))////   see you soon!