２０１７年１月〜３月のスケジュール☆

急に寒くなりました〜☃❄

忘年会も盛り上がってきましたね♪(^^)

おかげさまで１月のHoliday Weight 解消キャンペーン が間もなく定員となります。１月〜３月のスケジュールをご確認ください。

キャンペーン期間中、追加レッスンをします。日曜日と金曜日は要チェック♪(^^)/
木曜日には、Akaneさんの通常ピラティスが隔週であります。金曜日の11:30からは隔週でBarre（バー）、日曜日は10:00からレッスンが加わります。

私にとっても、この２ヶ月間は（いえ、私には３ヶ月間になるかな？笑）Holiday Weight 解消 teaching (ティーチング) になりそうです。(^^) 笑

あと残り数名で締め切らせていただきます。スケジュールをご確認の上お申し込みください。なお、お申し込みの際はオリエンテーションの希望日を添えてください。
また、あらかじめ受講したいレッスン日をお知らせいただくとスムースです。（オンライン予約もご利用ください。定員になることが予想されますのでお早めにお勧めします。）

オリエンテーションの日に備えて、普段のエクササイズの質問など、知りたいことをご準備しておいていただくと、より充実した時間になると思います。(^^)　参加者の皆様と一緒にシェアしていただくことで、理解も一層深まっていくのではないか思っています。

オリエンテーションでは、動くこともあるので
ウエアをお持ちください。

さぁ〜〜♪  Holiday season を思う存分楽しく過ごして、来年のレッスンで思う存分燃やしてください！！(^0^)/ 　笑　

お待ちしています♪　Happy Holiday! :)

Holiday Weight 解消キャンペーン！ご予約受付開始しました。

さぁー　12月に入りました！！
Holiday Weight （ホリデー ウェイト）シーズン到来！！
忘年会、クリスマスパーティ、お正月、新年会etc.  楽しみがいーっぱいです！身体も胃袋も忙しくなりそうです。(o^^o)　今から少しでも脂肪のつきにくい身体に準備しておきましょう！

楽しみは、セーブせずに楽しみたいものです♪
そ・し・た・ら？
その結果(^^;   重たくなってしまった身体をなんとかしなければ💦となるのが、Holiday Weight！
このシーズンについてしまうお肉のことです(^^;)

来年１月、特別キャンペーンをいたします！
１月から２ヶ月間で１４回のレッスン（有効期限は使い始め日から２ヶ月。体質改善のためにも詰めて週２回の受講がお勧めです。）これに、グループオリエンテーション&カウンセリングをご用意いたします。(^^)
オリエンテーション&カウンセリングは、別途９０分、下記の内容を考えています。
①スタートにあたっての心得＆目標設定
②身体のこと（知っておきたい解剖知識）
③習慣の見直し（食生活と運動について取り入れたいこと）
④受講者の気になるところ、Q&Aなどから、私から出来るアドバイスをお伝えしようと思います。

この特別な企画は、誰もが気になる(^^) Holiday Weight を２ヶ月間で削ぎ落とすのが目標と、今後も太りにくい身体になるのが目標！

そして、もう一つは♡
この機会を用いて、普段の運動と習慣を変える事で変われる自分の可能性を見つけ、ワークアウト（レッスン）の楽しさを更に体感していただければ嬉しく思います♪(^^)

ご予約受付：スタジオ、もしくは book@body-by-chizuko.comまで。その際、カウンセリング希望日をお知らせください。チケット販売は１月５日から開始いたします。定員になり次第締め切らせていただきます、ご了承ください。1月~3月のスケジュールは、只今調整中。まとめて、間もなく発表いたします。(^^)/

12月23日(祝) クリスマス レッスン

 12月23(祝) スケジュールのご案内です☆

10:30-11:30 セルフコンディショニング

講師：Setsuko

12:00-13:00 ボディチゼル

講師：Chizuko

19:00: ラテンダンス　            

　講師：Mitto

10:30「セフルコンディショニング」

今回初めてご紹介するSetsukoさんのこのレッスンは、

（自分で自分の身体をグッドコンディションに整える運動療法）身体が心地よく解れます♪

グッドコンディションな状態とは、凝りや張り、痛みのない状態をいいます。生活習慣や諸々のストレスから来る緊張により適度な筋肉の収縮（凝り、張り）や骨整列の歪みを感じられている方はたくさんおられるのではないでしょうか？セルフコンディショニングでは、脱力と小さな揺らぎで筋肉を緩め、出力を上げることで身体の機能改善を目指します。

このクラスを通して「なんだか、さっきより少し楽！」と感じていただけたら嬉しく思います。

by Setsuko

12:00 ボディチゼル

ゆっくりな調子で部分的にフォーカスをあてた筋力の強化と十分なストレッチで全身を伸ばして活力を与えます。
この日は、いつものエクササイズをフローな流れで進めていきます。

ご自身のペースでどうぞ！


19:00 ラテンダンス　Mittoさん
日米で、数々のコンテスト上位のタイトルを取得されているMIttoさん。多種多様なダンスを操る希少なダンスアーティストで、そのジャンルはストリートからボールルームまで。
いつも、わかりやすく面白く楽しく教えてくださいます。
ステップは沢山ありますが、丁寧に指導してくださいます。
初めてのかたもどうぞ。

最近、ラテンの音楽をカフェや、レストランで聞くと
身体がウズウズしてきます。（笑

リズム感がないかたも、どんどん自然についてきます。ぜひ、楽しいこのクラスに足を運んでみてください。

毎月第２・４金曜日
今月は、9日と２３日です！

お待ちしています！(^^)/