12:30~13:25 ピラティス
※バークラスは撮影します。ボランティア still 募集中！
4/2（月）18:30~19:25 バークラス
19:30~20:30 ピラティス
4/4,5,6（水.木.金）
10:30~11:25 バークラス
11:30~12:25 ピラティス18:30~19:25 バークラス
19:30~20:30 ピラティス
場所：四条烏丸駅から徒歩６分
費用：2000円/ クラス （ボランティアしてくださる方、バークラスは無料。何回でもどうぞ ^^）
２週目からも引き続きレッスン予定しています。
ご興味あるかた、chizuko11naito@gmail.com もしくは、090-8379-4792までご連絡ください。
さて、コレ（上の写真）はなんでしょう？？（笑黒いサカナのようなもの....(^^) これは、私がサンフランシスコで使っていたアークと呼ばれるピラティスのプロップス（用具）です。今回は、私がとっても気に入っていた(^^)/ このアークとローラーのコンビネーションで皆さんにひと味違うピラティスを体験していただこうと思います。
では、どんなふうに使うの？？
っと、写真を添えました（笑 こんな感じ！ 楽そうに見えますが、実は嫌でも腹筋がつきます（笑 ローラーとアークのコンビネーションは、マッサージ、ストレッチ、ストレングス（強化）しやすくなります！ 肩こり、脚こり（笑、 背中こり...をケアしながら、身体のモビリティー（可動性）を養い、強化していきます。
身体の疲れを取りたい、自分の身体と向き合う時間をもちたい...など、ぜひお試しください。
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