12:00- 12:55 Flex-band Pilates （フレックスバンド・ピラティス）
参加費：会員様 各2000yen （会員様のお友達も同額）
ビジター各2500yen
定員：各８名
今回は、気分を変えて ! (^^)//♪♪
Body by Chizukoでは、初めてのclassです☆
『Port De Bres（ポルドブラ）』：フランス語で「腕の動き」と言う意味です。バレエ用語としても知られています。
私が2010年にバーワークアウトに出逢った同じ年に出逢いました。スペイン人とロシア人が考案したというヨーロッパ生まれのプログラムです。でも勉強したのは日本です（笑 1年半前？に震災のチャリティーで考案者のフリオさん（なんと男性です）に東京でお会いしてきました。
こちらもダンスとバレエを合わせたダンス系コンディショニング。腕を白鳥のように？動かし、曲にのせておこなうエレガントで優雅な動きが特徴です。バランス感覚とコアの安定を促していきます。barreは使わず全て鏡をみてセンター。
以前に、ほんと短い期間でしたが他スタジオで、イベント等でしていたクラスです。
面白い！とご好評♪・いただいていたのですが、私の ... 都合上（準備が...ne） (^^; その後・・封印していました（笑 ダンスをしていない方が、気が付けば動けている！となっていく構成です。肩甲骨から腕を動かす気持ち良さとスローなのに意外にハードなのは、バレリーナのこの（上写真の）背中を作るのではないかと。。。思います(^^)v Body by Chizukoの全身が映る鏡で 一度お試しください♪
こちらは、ほぼマットに横たわっておこないます。楽ち〜ん？！
（いえ、そうでもないんですよ♪ 笑）
バンドのサポートがあるので股関節からグルグル脚をまわしたり、しっかり腹部を丸め、足を蹴り出したりと、体幹、脚、腕、背筋を鍛えてストレッチをしていきます。
全てのクラスがそうですが『程よく鍛えて、程よくストレッチ(^^)v』
きっと気持ちよく体を使っていただけると思います。
さてさて、、準備に。。。
お申し込みお待ちしております。book@body-by-chizuko.com
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