3月のバレエ（12日・18日）

 今年からレギュラーで「初めてのバレエ」クラスをおこなっています。

講師は、Rika（りか）とChizuko（チズコ）。定員６名という少人数制で基礎から進めています。バレエを、この少人数で学べるのもなかなか珍しいです。とっても 「手取り足取り的な（笑　初心者から学べるクラス」です♪(^^)/  　

「やったことないけれど、なんだか、いつものBarre Chisel (バーチゼル)でもBody Chisel (ボディチゼル)でも似たことをしてる」と共通点も見つけられると思います。そう！「ダンサーの様な身体へ」まさに、バレエの要素が普段のレッスンには、組み込まれているのです。

落ち着くクラシック音楽と共に、この「初めてのバレエ」のレッスンを受けることで、また違った自分の身体作りが楽しくなりそう♡
Rikaさん（写真）バレエ歴２０年の経験。私も４歳から習い始め、バレエの思い出は数々あります。途中ブランクもありながら「細く長く」続け、スタジオを立ち上げるまで（笑。

Thank you for Valentain’s!

私達のそれぞれの経験から丁寧に指導しています。

「ダンス」ととらえず、「身体作り」(^^)v
この「感じ」も喜楽でいいですよね♡

この３月６日（日）ラテンダンスWSも、実は、「素晴らしい身体作り」になります。私も体験していますが、かなり、コアとお尻、下半身を使い、引き締まってきましたよ。リオのカーニバルに登場してくる魅力的な女性のヒップラインも、このステップが作り上げたのでしょう！(^^) 笑

さぁ、春の訪れを楽しみに３月も身体を整えていきましょう！

食べ物も身体づくりには重要です。
この分野も、今年は、皆さんと一緒にシェアしていきたいと思っています♪

最近ハマってる朝食〜 (^^)♪
写真（上）：

Thank you for sharing ! :) I’m enjoying!

チアシード、バナナ、キュウイ、大麦若葉パウダー、素焼き塩アーモンド、豆乳、メープルシロップ

写真（下）：
チアシード、バナナ、伊予かん、大麦若葉パウダー、素焼き塩アーモンド、豆乳、ローズヒップシロップ、きな粉、すりごま少々