サンフランシスコから～Live lesson!!!

コレです、コレです！！（＾＾）ｖ

私が現在おこなっているワークアウト♪ 前にもご紹介しましたが、
引き締まった、二の腕、お腹、キュッと上がったお尻、長い太もも・・・ ダンサーボディに近づく!! ワークアウトです（笑）

ここで、情報です☆　今月で創立10周年ということで　サンフランシスコから「祝ライブ中継レッスン」が日本時間、8月20日午前6時～あります。　
http://www.ustream.tv/bar-method　←その時間に、このリンクにアクセスしていただくと、そこはもうSan Francisco　（笑）

私は、ここのMarinaスタジオに通っていて、創立者の Burr Leonard さんのクラスも受けてました。（最近は、あまりクラスをリードされることはないようです。なので、great チャンス!!☆ですよ♪）（＾＾）

さぁ、今週の土曜日は早起きして、マット、軽めのダンベル2個、barの代わりになるもの（椅子？）を用意して　サンフランシスコのレッスンを受けましょ～\（＾＾）/

私は、この日と翌日、inspa京都で　fusion workout　と題して、ちょっとお気に入りのものをご紹介します。月曜日は　Nadi 北山で♪　 皆さんの反応が気になりますが、楽しんでいただけると思います（＾＾）