少し寂しいお別れ...

（１９日のLive lessonは、画面を動画に撮って終わりました（笑。音楽の著作権の問題とかあるのでしょうか・？・音楽がいつものノリノリではなく（>< ）。でも、懐かしいスタッフとスタジオ・・・がんばろう！）

さて、本題！少し寂しいお別れ・・・とは。９歳の時に私のところへ来てくれたピアノがお嫁に行きました。
ずーと、お部屋のディスプレイに（笑　部屋にいてくれたのですが今回、知り合いのご家族のもとへ嫁ぎました。今頃、はきっと子供たちに囲まれて賑やかに可愛がられていることと思います。私は「エリーゼのために」が弾けたら安心して止めてしまった（笑　
　　　　さて、、、家を増築したので、２階の私の部屋から運び出すのが大変！とうとうレッカー車で宙づりに・・・　スゴい！！！　レッカー車を運転している方がとても頼もしく感じました（＾＾；　

最後にピアノをナデナデ・・・お別れを言いました。「ありがとう。」
なんだか、小さい頃の私を知ってくれてるような、ずっと見守っていてくれたような気がして寂しくなりました。（ちっとも練習しない私だったんですが！（笑）

そして、その場所には、後日Springboard（スプリングボード）というピラティスのエクウィプメントを設置しました。

これから、がんばります！

ランチタイム♪

私のお友達が働いているカフェでランチしました♪（＾＾）
ヴィーガンFoodです〜　美味しいんです〜♪



ランチプレート！マヨネーズも豆乳で作られてます。お腹いっぱい！








デザートは、Blueberry & Kiwi ice cream と　甘酸っぱいアイスハーブティで。健康になった感じ！
http://morphocafe.noor.jp/　

ちなみに、モルフォは「蝶々」の意味だそうです。
添えてあるクッキーが『モルフォ』でした♪かわいかったです♪

サンフランシスコから～Live lesson!!!

コレです、コレです！！（＾＾）ｖ

私が現在おこなっているワークアウト♪ 前にもご紹介しましたが、
引き締まった、二の腕、お腹、キュッと上がったお尻、長い太もも・・・ ダンサーボディに近づく!! ワークアウトです（笑）

ここで、情報です☆　今月で創立10周年ということで　サンフランシスコから「祝ライブ中継レッスン」が日本時間、8月20日午前6時～あります。　
http://www.ustream.tv/bar-method　←その時間に、このリンクにアクセスしていただくと、そこはもうSan Francisco　（笑）

私は、ここのMarinaスタジオに通っていて、創立者の Burr Leonard さんのクラスも受けてました。（最近は、あまりクラスをリードされることはないようです。なので、great チャンス!!☆ですよ♪）（＾＾）

さぁ、今週の土曜日は早起きして、マット、軽めのダンベル2個、barの代わりになるもの（椅子？）を用意して　サンフランシスコのレッスンを受けましょ～\（＾＾）/

私は、この日と翌日、inspa京都で　fusion workout　と題して、ちょっとお気に入りのものをご紹介します。月曜日は　Nadi 北山で♪　 皆さんの反応が気になりますが、楽しんでいただけると思います（＾＾）

Port de Bras with Julio!

あっという間に8月です☆　（＾＾；
この日は東京へ行ってきました♪　クラシックバレエに馴染みのある「ポールドブラ」＝フランス語で「腕の動き」という意味。ある時、私はこのエクササイズをYou tubeで見つけて（笑）、魅かれるままに養成を受けました・・・
毎年アップデート研修はあるのですが！！今回は初めて、考案者の　Julio Papi　さんにお会いすることができました♪　とってもソフトで、可愛らしいお人柄の印象を受けました。（＾＾）　

http://www.juliopapi.com/index.htm　こんな方で～す。この写真からはcute...?? でも、そうなんですよ
♪
http://www.portdebras.org/　　　　　 こちらは、Port de Bras~☆

このポルドブラを発見した当時、日本で養成を受けれるところが全く見つけることができなかった私は、・・・「どーしても受けたい！」　ついに、エ～イ!! 　Julioさんに直接メールをしたのでした。・・・本人から返事が返ってくるとは思いませんでしたから。　そしたら、なんと!?　 リアルタイムで返事が返ってきたのですー!!（*^^*）も　う大興奮でした、なんせ、スペインからのお返事ですから（笑）。
今回、会ってお礼が直接言えて、指導も受けれて、夢のような時間でした。（＾＾）　動きも、気持ちよくレベルも上がって爽快・・・翌日から数日間、ウエスト辺りが、しっかり筋肉痛☆　嬉しい限りでした（笑）

いろんな・・Port de Bras・・があります。インストラクターのカラー、好みでも変わると思います。なかなか、しっくりくるものを探すのも大変ですが（笑）　私が好きなもののひとつ・・・コレです、ベーシックな動きですが。こっそり（＾＾）ｖ
http://www.youtube.com/watch?v=f7_dtHfr9T4&feature=related

私も自分色のPort de Brasを続けていこうと思います♪