ゆっくりとした時間の流れを感じる大切さ

先日、機会をいただいて新しい体験をしてきました。

一つ目は、武家茶道のお茶会。

お茶会は、有楽流と三斎流の合同茶会というもので建仁寺の正伝永源寺でありました。

お茶といえば、表千家、裏千家という名前しか知らなかったので、初めての経験でワクワク、でも正直

すごーく、すごく緊張しましたけど、
素晴らしい世界を見せていただきました。

私は、お茶は詳しく知りませんが、その時間がなんともゆっくり流れ、気持ちの良さを感じました。

掛け軸を眺め、お話を聞き、いろいろな器を眺め、季節を感じ、
静けさと共に
美味しいお茶とお菓子
を楽しむひと時。。

こうしてると、その瞬間は無になれて気持ちにゆとりが感じられる。昔の人は、こういう時間を大切にしてたんだなぁ、、と。

「さすが武家流！！」と感動したのが
座る姿勢とお辞儀の仕方。
そして、男性の袴姿に惚れ惚れいたしました！笑
今度は、着物でいけたらいいなぁ。。(^^)

もう一つの体験は、お蕎麦打ち。

写真のお蕎麦は、十割蕎麦です！(^^) 美味しかった！
意外と、パンより時間もかからず簡単に作れました。学んだことは、「強くこねるのではなく、優しく、優しく空気を抜くように軽く粉をまとめる」

伸ばす時も一点だけでなく全体を軽く
いらない力は使わずに

何にも加減がいりますね。笑

そば粉にお水を少しずつ加えて、スリスリと混ぜる、、、その時間は、
とってもゆったりとした時間の流れで、お蕎麦の香りを楽しみました。

材料を大切に扱うと、散らからないし
汚れない(^^)

ゆっくりとした気分転換〜〜♫  いいものでした。

実は、私お蕎麦は、頻繁に食べます。(^^)
なぜか、決まって無性に食べたくなるんです。（笑

お蕎麦は、食物繊維も豊富で、植物性たんぱく質も多く、疲労回復やお肌にも良いビタミンB1,B2も摂取できます。あと調べてみると、ルチンっていう
成分が毛細血管を強くして血液サラサラ、血圧も下げるそうです。

邪道かも知れませんが、つゆで食べる以外に、
家ではサラダをのせて、オリーブオイルか、亜麻仁油をサッと加えていただくことも良くあります。(^^)

血液検査を先週したんですが、いたって健康な「美しい血液」笑！とお医者さまに言っていただきました。
お蕎麦のおかげかなぁ〜♡  　明日のランチはお蕎麦にしよおーっと！ (^^)

オススメの食べ方あれば教えてください♫

11月12月ファンデーションクラスのご紹介

 Happy Halloween！！

10月も終わりですね。皆さんにとって10月はどのような１ヶ月でしたか？


私は、今月は、いつもの自分にはあまり機会のないところへ体験してきました！

一つは、武家茶道のお茶会。(^^)
もう一つは、蕎麦打ち！


新しいことを体験するのは新鮮で楽しいですね。特に大人になってから、知らなかったことが知れることは喜びと感謝が湧きでます。♫  大切にしたいです！


さて、11月は隔週で「ファンデーション」クラスをおこないます。12月までは月曜日の14時からですが、来年のスケジュールは今調整中です。


どんなことを目的にするかと言いますと、、、

「インナーコアを知る、感じる、使えるようになる」です。
すでに知っているという方も、なんとなく使えてると思っておられる方にも是非受けていただきたいクラスです。

1枚目の絵の写真の濃く黒く記したところをコアと呼びますが、私たちは、このコアの部分がちゃんと使えてこそ、たくさん動ける体になります。

最小限の力で最大の動きをだす、、、
つまり無駄のないエネルギーで生活できるのが理想ですよね。。。

Body by Chizukoのクラスは全部、このコアが使えてる
か感じてるかがとても重要になっています。

力づくでレッスンをこなすだけでは、身体は疲れますし、筋肉もゴリゴリしてしまいます。(^^;


実は、ここが一番大切なところなんです。

同じレッスンを受けていても身体の引き締まりかたや、ラインが違ってきます。。

怖いのは、たくさん頑張っていても、上手くコアが使えていないと、スタジオのレッスンでさえ、ゴリゴリ筋肉になったり、パツパツした身体つきになってしまいます。結果、逞しく見えてしまう(^^;    もったいない、、


コアが使えていれば、余分な力を使わずに、気持ち良く動けますよ。そこをお伝えしたいと思います。

私自身が自分で動くときに最も意識していることは、

しんどいところ（使っているところ）を感じながらも、楽なところ（解放であったり、身体の伸びであったり）を作りながら、感じながら動いています。

しなやかな身体をイメージして！(^^)

ファンデーションでは、このコアを知って、感じて、使えるようになってもらうために始めます。できるようになったら今度は、確認する時間になればいいなと思っています。


あと、産後のママにもとても良いクラスです。
骨盤底筋の緩みやコネクションが戻らない、、など、、人に言えない悩みもあると思います。一緒に改善していきましょう！

スカーっ！っと動いて汗を流す時間と、
焦らず、ゆっくり「感じる」時間もぜひ大切にしていだだきたいと思います。。。


お待ちしています♫. (^^)

11月のオータムイベント♫

こんにちは！Chizukoです。(^^)
秋らしく、だいぶんと涼しくなりましたね。
朝夕は寒く感じるくらいで上着が入ります。

さて、11月のスケジュールを更新しました。
11月は、秋のイベントとして「骨格診断」ご一緒に楽しみたいと思います。どんなことをするかと言うと、
先生をお招きして、私たちの骨格タイプを見ていただき、タイプごとに似合うファッションについてお話しいただきます。
自分自身の体型を最もキレイに見せるデザインや素材を知ることができ、ファッションで更に自分の魅力を引き出すことができます。

先生のおしゃる３つのメリット！
・買い物で迷うことが減り時間の節約になる。
・似合わない洋服を買わなくなりお金の節約になる。
・クローゼットから似合わない服がなくなりスッキリ整理できて服が選びやすい。

だそうです！

今回来ていただく先生は、小島みわ先生とおっしゃって、いろんな引き出しを持っていらっしゃいます。お部屋の片付けや、顔立ちや骨格診断から自分の似合うものに気付いたり、時間の節約術のセミナーなど、、、いわゆるライフオーガナイザー。私は、お部屋のお片づけを学ぶレッスンからお世話になりました。
今回の骨格タイプは、大きく分けて３つのタイプがあるのですが、私は、２つのタイプ６：４くらいだそうです。
でも、選ぶ洋服のタイプがわかり、買い物するのにとても便利に感じます。
今までの失敗の数々、、、、この18日は、そのお洋服も持っていって、みわ先生にダメ出ししてもらおうかな（笑　    似合うかたが他に見つかればもらっていただきましょう！？笑

受付は、オンラインからどうぞ！お友達もお誘いください♫
最後は、私が「美しい立ち方のポイント」をお伝えします。

楽しい時間をご一緒に過ごせたらと思っています。お待ちしています♡
インスタでBarre70のエクササイズを紹介しました♫

お暇があるときご覧ください。(^^)
body_by_chizuko
https://www.instagram.com/body_by_chizuko/