GW明け今月のストレッチピラティス☆

皆様、楽しいGWを過ごされましたでしょうか？(^^)

今日はGWを締めくくる最高のお天気日和♪ 私もこの連休は
もう十二年ほど前に91歳で亡くなった、母がたの祖母のお墓参りへ行ったり、お洗濯やお買い物、のんびり〜♪
今日は、近所の「京野菜のバイキングランチ」にお友達と行って来ました。　

久しぶりにのんびりと、尽きない楽しいおしゃべり(^^)♪
お天気も良くて最高のリフレッシュです！

ツツジも元気いっぱい！　気持ちの良い一日でした。

さて、レッスンのご案内です♪

今月の（金）13:30 /  20:00 ストレッチピラティスは
『胸椎；肩甲骨の間の背骨の動き』にフォーカスを当ててみます。
普段、パソコンや同じ作業で首を固定するあまり、緊張している首の後ろから肩周りの凝り。もしかすると胸椎を『シッカリ』と動かしたら改善するかも？
私自身も このレッスンで最近とっても調子が良いです。(^^)

この金曜日のピラティスは、ポール（円柱形の筒）を使い、お尻やモモや腕も解していきます。今回の胸椎をフォーカスしたレッスンでは『ギュッと使って解れる感』を味わっていただきたいと思います。血流が良くなり、きっと軽くなると思いますよ。　
ご参加お待ちしています!   (^^)/